Il est important de prendre soin de son périnée et d’entretenir sa tonicité. Pour vous aider à muscler votre périnée, découvrez ces 3 exercices simples.
Vous voulez doper vos défenses immunitaires et lutter contre la fatigue hivernale avec de la vitamine C ? Découvrez les aliments qui en contiennent le plus !
Bouffées de chaleur, fatigue, insomnie, irritabilité, vous souffrez des symptômes de la ménopause ? Découvrez comment le Pilates peut vous soulager !
Vous avez forcément vu cette info passer : il ne faudrait plus faire son lit le matin, histoire de santé. Et la faute en revient aux acariens !
Le Pilates agit-il comme un antidépresseur ? Absolument ! Sécrétion d’hormones, résultats physiques, connexion à soi, le Pilates ça marche sur le moral !
Vous êtes fatiguée, nerveuse et irritable ? Cela est probablement dû à la saison et au manque de lumière. Voici nos 5 conseils pour retrouver votre énergie !
Le mur est le meilleur ami du yogi ! Principe des forces opposées, stabilité, centrage, équilibre, ouverture, ressentez tout ça dans 5 postures debout !
Le recours aux laxatifs n’est jamais anodin. Voici ce qu’il faut savoir sur les dangers de ces produits destinés à lutter contre la constipation.
La notion de proprioception est au cœur du travail corporel en Pilates. Qu’est-ce que c’est et pourquoi est-ce important pour la santé et le bien-être ?