mardi 24 avril 2018
A l’heure où le téléphone portable se charge de tout retenir pour nous, comment faire travailler sa mémoire ? Car un peu comme un muscle, la mémoire pour la travailler et l’entretenir, il faut l’entraîner. Et comme entraîner sa mémoire est possible à tout âge, on ne va pas se...
Si l’on souffre de ballonnements, la première chose à faire est de comprendre ce que c’est, le ballonnement. Le ballonnement est un gonflement de l’abdomen dû à l’accumulation de gaz intestinaux. Le stress peut être un responsable, mais pas que. La plupart du temps, le ballonnement est dû à...
L’endorphine est une hormone sécrétée au niveau du cerveau par l’hypophyse et l’hypothalamus. C’est une hormone naturelle et endogène, c’est-à-dire qu’elle est produite par l’organisme. Sa production est stimulée le plus souvent dans les cas de stress physique, de stress psychologique et d’activité sportive. Sa composition dite d’« opioïde » fait...
Les maux du dos sont nombreux et lorsqu’il nous fait souffrir, la première des réactions est de cesser toutes formes d’efforts et de se reposer. Dans un premier temps, cela peut être bénéfique. Mais l’immobilité prolongée peut vite aussi devenir un ennemi pour votre colonne vertébrale, et des muscles...
Le périnée, aussi appelé plancher pelvien, est un ensemble de muscles qui s’étend du pubis jusqu’au coccyx. Il forme une sorte de hamac au niveau de l’entrejambe qui soutient le contenu du petit bassin, c’est-à-dire les organes uro-génitaux. Même si l’on parle de plus en plus du périnée, pour...
Bien dormir, c’est surtout un entrainement du cerveau. Parce que c’est lui qui envoie les informations et les hormones permettant un bon sommeil. Alors comment le conditionner pour qu’il nous permette d’avoir un repos réparateur ?Entretenez au maximum la régularité dans vos heures de coucher et de lever. Le...
Nous le savons tous, avoir une activité physique est indispensable pour rester en bonne forme et garder la ligne. En revanche, ce que nous ne partageons pas tous, c’est le goût de l’effort. Nous sommes très nombreux à ne pas aimer le sport et à nous retrouver face à...
Le lâcher-prise, on en parle beaucoup et pourtant, il est encore méconnu et surtout mal compris. Souvent confondu avec du laxisme ou de l’abandon, ou encore avec une attitude zen à l’extrême prônant le recul absolu, le lâcher-prise reste aujourd’hui source de confusions. Et d’abord : que faut-il donc « lâcher » ? Tâchons...
La gymnastique faciale peut faire sourire, et c’est tant mieux puisque sourire de toutes ses dents est un des nombreux exercices de gymnastique faciale. En effet, sourire fait travailler plus vingt cinq muscles sur les quelques cinquante répartis sur l’ossature de la face. Avec le temps, les changements hormonaux,...

Pourquoi masser bébé ?

La peau est le plus grand organe du corps humain et le toucher le premier sens développé par le fœtus in utero. De nombreux professionnels de la santé considèrent aujourd’hui que masser son bébé permet de développer sa relation avec lui et participe à son bon développement. Dans de...

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