Mobiliser son corps est primordial pour se maintenir en forme et pour se sentir en équilibre. Qu’on aime ou pas le sport, corps et santé vous conseille et vous guide pour qu’effort rime avec plaisir…
Après un cancer du sein et encore plus après une mastectomie, le sport est non seulement un outil formidable pour apprendre à se réapproprier un corps qui nous a, un temps, dépassé, mais également le seul moyen de retrouver une totale mobilité et motricité.
Vous pensez qu’il faut absolument aller dans un club de gym pour raffermir son corps ? Pas du tout ! Voici 4 mouvements inspirés du Pilates et hyper efficaces qui n’ont besoin que de votre canapé !
Pratiquer un sport collectif est une activité idéale pour développer l’estime de soi et la confiance en ses capacités. Vous pensez qu’on parle des enfants ? Non : on parle de vous !
Corps & Santé vous explique aujourd’hui l’importance primordiale de la récupération musculaire. Car, comme bien souvent dans la vie, le bien-être et les résultats positifs sont le fruit d’un juste équilibre entre l’effort et le repos.
Même si le fond de l’air reste frais, le printemps arrive et sera bientôt là ! La nature se prépare tranquillement à sortir de l’hiver, à se réveiller de la torpeur dans laquelle elle était plongée pendant les mois froids et gris. Et notre corps va vivre la même transition.
Réalisés quotidiennement le temps de quelques minutes seulement, ces 3 exercices tout simples peuvent suffire à soulager la douleur, et à éviter qu’elle ne revienne.
Tout le monde le sait mais dans les faits, l’échauffement avant l’effort physique est bien souvent négligé voire carrément occulté. Voyons tout ça d’un peu près…
Tous les acteurs de la santé semblent d’accord sur un point : en cas de déprime ou de dépression, l’activité physique, ça fait du bien. Et même mieux : ça peut aider, voire soigner…
Aujourd’hui, de plus en plus de cours de yoga destinés aux enfants s’ouvrent. De nombreux ouvrages et sites Internet sont également disponibles pour initier les petits à cette pratique ancestrale.
Le yoga et le Pilates, bien que différentes, sont deux méthodes très proches et complémentaires qui apporteront les mêmes bénéfices au pratiquant.
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