Avouons-le tout de suite : chez Corps & Santé, nous ne sommes pas particulièrement sportifs ! Pour autant, nous savons que mobiliser le corps est essentiel à l’équilibre et à la santé. Et comme nous n’aimons pas vraiment suer à grosses gouttes, vous pouvez nous faire confiance pour trouver des activités physiques qui font du bien au corps et à la tête, mais sans se la prendre, la tête !
Yoga et Pilates évidemment, mais également renforcement musculaire ludique, étirements zénifiants ou encore activités de plein air et loisirs funs qui font bouger et respirer, même si vous n’aimez pas le sport, la rubrique qui lui est consacrée sur Corps & Santé vous donnera envie de vous y mettre !
Prendre soin de son alimentation, avancer sur le chemin du développement personnel et de la remise en question, bichonner son sommeil et trouver le calme intérieur, on dit OUI ! Mais comme on dit dans la tradition du yoga, le corps est le temple où vit l’âme… Et quoi de plus triste qu’un temple laissé à l’abandon. Pire que ça : si l’on ne prend pas soin de ce temple, l’âme y dépérit progressivement…
Oui, l’activité physique est primordiale. Et nul besoin de courir le marathon ou de gravir des montagnes : marcher 30 minutes par jour, c’est déjà très bien !
Les muscles ont besoins d’être sollicités sans être rudoyés. Les articulations ont besoin d’être mobilisées sans être brusquées. Le corps est fait pour bouger. Entretenir son tonus permet de garder de nombreux maux physiques à bonne distance.
Mais ce n’est pas tout : bouger, c’est bon pour le moral. L’activité physique fait remarquablement baisser les niveaux de stress et d’angoisse. Même les déséquilibres hormonaux peuvent être soulagés grâce à la pratique régulière d’un sport adapté. Et puisqu’effort ne rime pas nécessairement avec souffrance mais peut plutôt bien s’accorder avec plaisir, ce serait dommage de s’en priver !
Au bord de l’eau cet été vous avez envie d’une activité inédite, fun et ultra efficace pour sculpter votre silhouette ? Misez sur le Stand Up Paddle, ou SUP pour les intimes !
Les bandes élastiques de musculation, vous connaissez ? Découvrez des exercices tout simples pour tonifier votre corps et modeler votre silhouette !
Et si on vous disait que vous devriez davantage muscler vos petons que votre popotin ? Surprenant ? Pas tant que ça quand on sait combien les pieds sont essentiels pour la santé générale…
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Savez-vous pourquoi les personnes qui sortent de leur cours de Pilates ont l’air si épanoui ? Un indice : ce n’est pas seulement parce qu’elles se tiennent plus droites…
Vous vous sentez lourd(e) après les repas et vous souffrez de ballonnements ? Foncez sur ces 4 postures de yoga connues et reconnues pour leurs bienfaits sur la digestion !
Quelles que soient vos motivations, ça y est c’est décidé, vous allez vous remettre au sport ! Oui, mais lequel choisir parmi tout le panel possible ? Pas d’inquiétude : notre top 5 spécial débutants est là pour vous aider !
Le sport, ou en tout cas l’activité physique, fait entièrement partie du développement psychomoteur d’un enfant. Mais quel sport et à quel âge ? Pour ne pas faire d’erreur, on vous explique tout !
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