Avouons-le tout de suite : chez Corps & Santé, nous ne sommes pas particulièrement sportifs ! Pour autant, nous savons que mobiliser le corps est essentiel à l’équilibre et à la santé. Et comme nous n’aimons pas vraiment suer à grosses gouttes, vous pouvez nous faire confiance pour trouver des activités physiques qui font du bien au corps et à la tête, mais sans se la prendre, la tête !
Yoga et Pilates évidemment, mais également renforcement musculaire ludique, étirements zénifiants ou encore activités de plein air et loisirs funs qui font bouger et respirer, même si vous n’aimez pas le sport, la rubrique qui lui est consacrée sur Corps & Santé vous donnera envie de vous y mettre !
Parmi toutes les pratiques douces que nous aimons explorer, le Pilates tient une place toute particulière. Accessible à tous, il renforce le corps en profondeur tout en apaisant l’esprit. Placement, respiration, conscience corporelle… Cette méthode complète est idéale pour retrouver équilibre, tonus et sérénité, sans brutalité.
Découvrez tous nos articles sur la méthode Pilates et laissez-vous surprendre par ses bienfaits !
Prendre soin de son alimentation, avancer sur le chemin du développement personnel et de la remise en question, bichonner son sommeil et trouver le calme intérieur, on dit OUI ! Mais comme on dit dans la tradition du yoga, le corps est le temple où vit l’âme… Et quoi de plus triste qu’un temple laissé à l’abandon. Pire que ça : si l’on ne prend pas soin de ce temple, l’âme y dépérit progressivement…
Oui, l’activité physique est primordiale. Et nul besoin de courir le marathon ou de gravir des montagnes : marcher 30 minutes par jour, c’est déjà très bien !
Les muscles ont besoins d’être sollicités sans être rudoyés. Les articulations ont besoin d’être mobilisées sans être brusquées. Le corps est fait pour bouger. Entretenir son tonus permet de garder de nombreux maux physiques à bonne distance.
Mais ce n’est pas tout : bouger, c’est bon pour le moral. L’activité physique fait remarquablement baisser les niveaux de stress et d’angoisse. Même les déséquilibres hormonaux peuvent être soulagés grâce à la pratique régulière d’un sport adapté. Et puisqu’effort ne rime pas nécessairement avec souffrance mais peut plutôt bien s’accorder avec plaisir, ce serait dommage de s’en priver !
Le Pilates est une méthode idéale pour tonifier le corps après 40 ans. Découvrez comment cette pratique douce mais efficace peut renforcer votre musculature en toute sécurité.
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