Pas besoin d’équipement coûteux pour faire du Pilates chez soi ! Découvrez comment utiliser des objets du quotidien, comme des livres ou des coussins, pour intensifier vos exercices.
L’utilisation du gros ballon en Pilates est particulièrement intéressante pour renforcer les muscles stabilisateurs. A condition de bien choisir votre Swiss Ball !