La méthode Pilates met l’accent sur le renforcement des muscles posturaux. Qui sont-ils ? A quoi servent-ils ? Pourquoi sont-ils essentiels au bien-être ?
L’idée qu’il faudrait effacer les courbures vertébrales pour obtenir une colonne vertébrale parfaitement droite est erronée. Les courbures sont importantes !
Autant pour le corps que pour le mental, une belle posture, « se tenir droit » comme disaient nos grands-parents, est essentiel. Nos 3 conseils pour y parvenir un peu mieux chaque jour…
Depuis que vous êtes en télétravail vous ressentez des douleurs dans le dos en fin de journée. Vous envisagez donc d’investir dans une chaise ergonomique…