Pas besoin d’équipement coûteux pour faire du Pilates chez soi ! Découvrez comment utiliser des objets du quotidien, comme des livres ou des coussins, pour intensifier vos exercices.
Découvrez comment le renforcement musculaire après 40 ans aide à prévenir les douleurs articulaires et à maintenir force et mobilité au quotidien.
Les douleurs aux cervicales sont le plus souvent dues à de mauvaises postures et à la sédentarité. Découvrez comment le Pilates peut les soulager.
Les bandes élastiques de musculation, vous connaissez ? Découvrez des exercices tout simples pour tonifier votre corps et modeler votre silhouette !
Vous pensez qu’il faut absolument aller dans un club de gym pour raffermir son corps ? Pas du tout ! Voici 4 mouvements inspirés du Pilates et hyper efficaces qui n’ont besoin que de votre canapé !
