Vous voulez perdre des calories et faire disparaître votre cellulite tout en renforçant votre gainage abdominal et en améliorant votre posture ? Foncez sur la corde à sauter combinée au Pilates !
Il n’y a pas que la planche qui permet d’obtenir un bon gainage et un ventre plat. Les mouvements du Pilates, ce n’est que du gainage ! Nos explications.
Méconnu chez les femmes et complètement ignoré par les hommes, le périnée ou plancher pelvien est pourtant crucial à de nombreux égards et mérite largement qu’on en prenne soin.
Un ventre ferme et plat sans faire d’abdominaux ? Eh bien c’est possible, grâce à la respiration utilisée dans la méthode Pilates, la respiration latérale thoracique.