Découvrez les gestes quotidiens qui sont les plus dangereux pour votre périnée, et nos conseils pour les réaliser sans danger.
Méconnu chez les femmes et complètement ignoré par les hommes, le périnée ou plancher pelvien est pourtant crucial à de nombreux égards et mérite largement qu’on en prenne soin.
Savez-vous pourquoi les personnes qui sortent de leur cours de Pilates ont l’air si épanoui ? Un indice : ce n’est pas seulement parce qu’elles se tiennent plus droites…
Ah un ventre plat ! On en rêve toutes et tous… Voici 5 conseils simples à suivre pour avoir un ventre plat.
Un ventre ferme et plat sans faire d’abdominaux ? Eh bien c’est possible, grâce à la respiration utilisée dans la méthode Pilates, la respiration latérale thoracique.
Le périnée, aussi appelé plancher pelvien, est un ensemble de muscles qui s’étend du pubis jusqu’au coccyx…
