Le yoga et le Pilates, bien que différentes, sont deux méthodes très proches et complémentaires qui apporteront les mêmes bénéfices au pratiquant.
Le yoga joue sur les niveaux d’énergie. Ainsi, certaines postures seront plus favorables au regain de forme et à l’activation des sens tandis que d’autres auront un effet plus calmant et seront plus adaptées à l’énergie du soir qui doit se faire douce pour profiter d’un sommeil réparateur.
Une bonne nuit de repos est essentielle pour se sentir en forme physiquement comme mentalement. Pourtant, même avec un sommeil de bonne qualité, l’envie de faire une sieste entre 13 et 15 heures se fait souvent sentir. En réalité, il s’agit là de bien plus que d’une simple envie.