Moins connue que ses cousines le yoga et la sophrologie, la relaxation biodynamique a pourtant tout des grandes méthodes holistiques de bien-être. Ça vous dit d’essayer ?
De plus en plus reconnue et ce même par les professionnels de la santé, la sophrologie est encore bien souvent, et à tort, confondue avec la relaxation. Mais quelles sont alors les différences entre ces deux méthodes pourtant cousines ?
Syndrome éprouvant et source de nombreuses douleurs, le fibromyalgie toucherait environ 2 % de la population française d’après le ministère de la Santé. Parmi ces 2 %, 80 % sont des femmes entre 30 et 60 ans.
Corps et Santé vous livre aujourd’hui une petite technique de relaxation guidée. Une petite technique car elle est toute simple, laissez-vous simplement porter…
Le yoga et le Pilates, bien que différentes, sont deux méthodes très proches et complémentaires qui apporteront les mêmes bénéfices au pratiquant.
Le yoga joue sur les niveaux d’énergie. Ainsi, certaines postures seront plus favorables au regain de forme et à l’activation des sens tandis que d’autres auront un effet plus calmant et seront plus adaptées à l’énergie du soir qui doit se faire douce pour profiter d’un sommeil réparateur.
Une bonne nuit de repos est essentielle pour se sentir en forme physiquement comme mentalement. Pourtant, même avec un sommeil de bonne qualité, l’envie de faire une sieste entre 13 et 15 heures se fait souvent sentir. En réalité, il s’agit là de bien plus que d’une simple envie.
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