N’avez-vous pas l’impression, parfois, d’être perpétuellement branché sur le mode pilotage automatique ? Le réveil sonne, toujours à la même heure, et puis les choses s’enchaînent, immuables. Tartines ou céréales, thé ou café, même la façon de se tenir à table semble figée, imperturbable ou plutôt, inchangeable. Le rituel dans la salle de bain continue ce début de journée déjà surprogrammé. Les mêmes produits et les mêmes gestes, toujours, toujours, toujours. Et puis l’itinéraire pour aller au travail ou pour emmener les enfants à l’école. Le ménage ou le bureau, les courses alimentaires ou le moment sportif qu’on s’octroie. Tout, tout jusqu’au tout dernier rituel du soir est codifié, planifié, exécuté sans y penser. Tout, tout peut s’écouler ainsi sans même que nous ne soyons présents. Pourquoi ? Tout simplement parce que nous vivons suivant un schéma construit autour de nos habitudes. À y regarder de plus près, les seuls moments qui sortent de cet ordinaire formaté ne sont que les fois où la machine à laver tombe en panne, nous poussant tout à coup à l’improvisation. Pourtant, nous sommes nombreux à rêver d’une vie plus excitante, à vouloir voir, découvrir et apprendre de nouvelles choses. Si bien que peut-être, peut-être, cette idée vous est-elle déjà passée par la tête : ne pas prendre d’habitudes serait peut-être bien la meilleure des habitudes…
Ne pas prendre d’habitudes pour sortir de sa zone de confort
Faites un exercice très simple : prenez une feuille de papier et notez-y la liste de toutes vos actions au quotidien depuis le lever jusqu’au coucher. Puis relisez-la, et surlignez les actions qui sont pour vous inédites, que vous réalisez pour la première fois. Vous serez probablement surpris de constater qu’il n’y en a pratiquement pas. Cette prise de conscience est essentielle pour comprendre combien nous vivons tous cernés par nos habitudes, enfermés dedans, cloisonnés dans cette zone de confort qui devrait plutôt se nommer zone d’ennui ou encore prison dorée.
Pour autant, avoir une zone de confort est indispensable et naturel. Il s’agit même d’un mécanisme de fonctionnement parfaitement sain qui apporte et préserve la sensation de sécurité nécessaire à tout être humain. Elle permet d’agir sans angoisse en réalisant les actions de tous les jours sur un mode automatique rassurant et reposant. Mais ne jamais en sortir revient à se scléroser dedans, et la conséquence est inévitable : la vie s’appauvrit et plus tard, ce sera même tout sens qu’elle aura perdu. En réalité, la seule façon de vivre une vie pleine et riche, est d’apprendre à sortir de ce cadre confortable un peu comme d’un canapé trop mou dans lequel il est facile de s’enfoncer mais plus exigeant de s’extraire. Là seulement de nouveaux horizons pourront s’ouvrir. Et peut-être serez-vous surpris de vous rendre compte que vous êtes bien plus que ce que les limites de votre zone de confort vous autorisent à exprimer.
Comment sortir de ses habitudes et de sa zone de confort ?
Pour ne pas se retrouver bloqué par ses habitudes, certes rassurantes mais toujours limitantes, il est important de chercher à sortir, de temps en temps, de sa zone de confort. C’est la seule façon de voir autre chose, de renouveler ses expériences et donc ses compétences, en sommes de se renouveler soi-même. Mais attention : la démarche doit se faire petit à petit car le chemin est long. Ces quelques points peuvent grandement vous aider :
1 : Identifier sa zone de confort et ses habitudes de pilotage automatique
Votre zone de confort représente l’ensemble des habitudes qui font votre quotidien. Notez dans un carnet tout ce qui compose votre routine chaque jour. En ayant clairement posé les limites de votre zone de confort, vous pourrez de façon évidente les franchir plus aisément.
2 : Faites des exercices pour bousculer vos habitudes
Étudiez votre liste d’habitudes et, chaque jour, essayez d’en faire varier une légèrement. Ce peut être changer d’itinéraire pour aller au travail, vous rendre dans un autre supermarché que celui dont vous avez l’habitude, cuisiner de nouveaux plats, ralentir le pas, changer de parfum ou de maquillage, etc… Cela vous permettra de vous rassurer car le premier frein lorsqu’on veut en finir avec les habitudes limitantes, c’est la peur. Le changement fait toujours peur, instinctivement. Se montrer à soi-même par des actions simples qu’il n’y a rien de dangereux dans la démarche permet de rassurer le cerveau avant de continuer sur le chemin.
3 : Vous lancer des défis
Pour aller un peu plus loin, lancez-vous régulièrement dans des petits challenges. Vous n’êtes jamais parti en vacances seul ? Allez-y ! Vous avez peur de prendre la parole en public ? Faites-le ! L’objectif ici est d’essayer de dépasser les peurs associées, non pas à un danger (dans ce cas la peur est un précieux allié à écouter), mais à des habitudes tellement ancrées qu’elles en deviennent infranchissables. Vous retrouverez ainsi la confiance en vous nécessaire et suffisante pour vous sentir libre et serein dans une vie moins cernées par les habitudes pseudo-rassurantes.
En changeant sa principale habitude qui est de prendre des habitudes, vous gagnerez en assurance et en liberté d’action. La peur fera moins partie de votre vie et ne sera plus la seule raison qui vous pousse à refuser telle ou telle nouvelle expérience. Indéniablement, sortir de sa zone de confort permet de faire de grands pas sur le chemin du développement personnel, vers la rencontre avec son vrai et authentique Soi.02
