Le passage à l’âge de la retraite est une étape parfois délicate. Avez-vous pensé aux Fleurs de Bach pour vous aider à devenir un sénior au top de votre forme physique et mentale ?
Gérer son stress et retrouver le calme émotionnel grâce au contrôle conscient de la respiration, c’est ce que propose la cohérence cardiaque. Explications.
La sophrologie est un pilier formidable pour les personnes âgées. Voici 3 exercices tout simples mais très efficaces pour cultiver le bien-être à tous les niveaux chez les séniors.
Peut-être êtes-vous de ceux qui recherchent déjà le silence. Ou peut-être êtes-vous de ceux qui ne le supportent pas. Dans tous les cas, le silence est un ami qui vous veut du bien…
Le brain tapping est une technique de relaxation qui permet d’accéder rapidement à un état de lâcher-prise propice au sommeil. On fait le point.
L’auto sabotage est un mécanisme inconscient qui vous empêche de vous réaliser, de vous accomplir. Nos explications et nos conseils pour y mettre fin.
N’avez-vous jamais le sentiment d’être coincé(e) dans votre quotidien, et de parfois vous y ennuyer ? Vous sentez-vous juste vivre, ou bien avez-vous l’impression d’exister vraiment ?
Faire taire cette voix intérieure aussi intransigeante que destructrice, pour retrouver celle de la tolérance et de la bienveillance envers soi-même. Et si vous vous mettiez à l’auto-compassion ?
Sur la voie du développement personnel et du mieux-être, l’introspection n’est pas le seul chemin. La compassion comme clé du bonheur ? Absolument ! Et c’est même prouvé…