Vous êtes un homme est vous pensez fermement que la méthode Pilates, ce n’est pas pour vous ?
Vous êtes une femme et vous aimeriez bien convertir votre homme au Pilates, mais vous vous heurtez à un mur qui ne veut même pas en entendre parler ?
Voici dans cet article des arguments qui sauront vous convaincre, monsieur, ou qui sauront convaincre votre chéri. Car oui, le Pilates constitue un entraînement parfait pour tous les hommes, et ils auraient beaucoup de bienfaits à en tirer s’ils s’y mettaient enfin !
Le Pilates permet d’améliorer les performances sportives
Vous voulez courir plus vite ? Frapper plus fort et avec plus de précision dans votre ballon de foot ? Soulever plus de poids à la salle de muscu ? Avoir moins de douleurs après vos trainings sportifs ?
Une solution : faites du Pilates et intégrer cette discipline à votre routine !
La méthode Pilates développe la musculature de façon globale et harmonieuse. Elle améliore la stabilité du tronc et du gainage, augmente la force et la souplesse fonctionnelle, et apprend à gérer son énergie pendant un effort.
A votre avis : pourquoi la méthode Pilates fait partie de l’entraînement de nombreux triathlètes ?
La pratique du Pilates aide à prévenir les blessures
On vous entend déjà, messieurs : «la souplesse, c’est une affaire de filles ! »
Eh bien, sachez que c’est archi faux, et en plus, le Pilates n’est pas du tout une question de souplesse comme vous l’entendez. Encore une fois, il est question de souplesse fonctionnelle. Et cette souplesse-là est essentielle pour la prévention des blessures, des douleurs de dos et des troubles de l’équilibre.
Par ailleurs, le Pilates est axé sur la biomécanique du corps et l’alignement correct. Cela signifie qu’il vous apprend à comprendre vos mouvements et à utiliser votre corps et vos muscles de façon adéquate, sans surutilisation ou compensation, choses qui, à force, engendrent inévitablement des blessures.
Ça n’est pas pour rien que de très nombreux kinés utilisent le Pilates dans leurs séances !
La méthode Pilates vous permet de trouver la posture correcte
Là encore, la posture n’est pas qu’une histoire de femme. Un homme au port altier et qui sait se redresser, ça en impose tout de même.
Plus sérieusement : comme tout le monde, à force de passer des heures derrière votre ordinateur au bureau ou penché en avant sur votre smartphone, vous vous avachissez. Cette attitude, au-delà d’être peu élégante, n’est pas sans incidence sur votre santé.
La méthode Pilates permet de corriger cela, de réparer cela, même. De plus et si vous êtes sportif, il faut savoir que quasiment tous les sports créent des déséquilibres car un seul côté du corps travaille. Golf, tennis, squash, boxe, basket, vous ne sollicitez que votre côté fort !
Le Pilates ramènera de l’harmonie dans votre corps en vous apportant un équilibre indispensable.
Avec le Pilates, plus de concentration et moins de stress
Homme ou femme, nous subissons tous le stress d’une vie bien remplie, trop remplie peut-être. Homme comme femme, le surmenage a parfois raison de notre capacité de concentration. La fatigue mentale n’épargne personne. Et à ce niveau-là, la pratique régulière de la méthode Pilates fait tout simplement des miracles.
Elle nous apprend à nous concentrer sans nous contracter, à rester centré mentalement sans épuiser ses réserves d’énergie. Il est encore question d’équilibre, toujours l’équilibre en Pilates ! Mais cette fois, on parle d’équilibre mental, et que l’on soit un homme ou une femme, cet équilibre est essentiel à une vie épanouie et satisfaisante.
Faire du Pilates améliore les performances sexuelles
Vous doutez encore de tous les bienfaits que vous pourriez retirer de la pratique du Pilates ?
Eh bien, messieurs, voici THE argument : la méthode Pilates vous rendra plus performant au lit !
Et ne riez pas, c’est très sérieux, et c’est même l’objet d’une étude de 2011 publiée dans le Journal of Sexual Medecine. Les sujets masculins ayant participé à cette étude ont confirmé avoir constaté une amélioration de leur fonction sexuelle globale (c’est-à-dire le désir, la satisfaction et la performance) après 12 semaines de pratique.
Alors ? Prêts à pousser la porte d’un studio de Pilates, maintenant ? 😉
