Aller au contenu

Votre e-magazine d'informations et de conseils pour mieux vivre et comprendre votre quotidien.

retrouvez-nous également sur
Facebook Twitter
Corps et Santé - infos et conseils
  • Bien-être
  • Nutrition
  • Corps
  • Psycho
  • Sport
Menu
  • Bien-être
  • Nutrition
  • Corps
  • Psycho
  • Sport
Accueil » Psycho » Anxiété alimentaire : quand l’alimentation devient une préoccupation excessive

Anxiété alimentaire : quand l’alimentation devient une préoccupation excessive

Anxiété alimentaire : un trouble qui touche 1 française sur 2
Photo : Depositphotos
  • Psycho

Vous ne souffrez pas d’anorexie, ni de boulimie. Vous n’êtes donc pas concernée par les troubles du comportement alimentaire, les TCA. Cependant, vous le voyez bien, votre rapport à l’alimentation n’est pas simple, et encore moins serein…

Comme 44 % des femmes françaises(*), vous vous situez dans une « zone grise », une zone entre pathologie et équilibre : vous êtes touchée par l’anxiété alimentaire.

Explications.

L’anxiété alimentaire, qu’est-ce que c’est ?

Compter toutes les calories, réfléchir à la composition nutritionnelle de chaque aliment, culpabilisation avant, pendant et/ou après un repas plus copieux que d’ordinaire, entamer un régime drastique, avoir des phases de compulsion, compenser les écarts par des privations ou des séances de sport, sauter des repas pour en rattraper un autre, pensées culpabilisantes, autant de comportements traduisant un contrôle alimentaire excessif, pour ne pas dire une véritable obsession. Autant de préoccupations épuisantes qui peuvent impacter directement sur la santé mentale comme sur la santé physique. Autant de « symptômes » d’une anxiété alimentaire.

L’anxiété alimentaire ne relève pas d’un trouble du comportement alimentaire. Le terme d’ « anxiété alimentaire » n’est même pas encore officiel. Mais on peut aisément supposer que ce comportement obsessionnel est un signe avant-coureur de TCA.

Dans tous les cas et même sans en arriver à une boulimie ou une anorexie, l’anxiété alimentaire et ses manifestations ne sont pas sans conséquences :

  • Carences
  • Malaises
  • Hypertension
  • Angoisse
  • Trouble du sommeil
  • Addiction
  • Vie sociale et vie professionnelle affectées
  • Perte de libido
  • …

Je souffre d’anxiété alimentaire, que faire ?

L’anxiété alimentaire ne doit pas être prise à la légère. Elle ne doit pas être banalisée. Car tristement dans nos sociétés modernes, être au régime toute sa vie et compter chaque calorie ingérée, cela parait normal. Il n’en est rien : ce n’est PAS normal.

Si vous vous sentez concernée par l’anxiété alimentaire, il est important de faire appel à un professionnel de santé.

Dans un premier temps ou si votre anxiété n’est pas trop forte, un nutritionniste ou un diététicien peut vous donner des conseils alimentaires. Cela peut suffire à briser des fausses croyances et ainsi vous permettre de retrouver une alimentation saine et apaisée.

Si vous sentez que cela ne suffit pas, solliciter l’accompagnement d’un psychologue ou d’un psychiatre vous permettra de traiter votre anxiété alimentaire à la source : l’image que vous avez de vous-même et de votre corps, votre estime de vous et votre confiance en vous.

Parler de votre rapport compliqué avec la nourriture, même si c’est seulement avec un(e) proche, sera toujours libérateur. Vous serez peut-être surprise de constater que vous partagez les mêmes craintes et les mêmes comportements vis-à-vis de la nourriture. L’important est de ne jamais sombrer dans la honte.

Mais si pour vous c’est difficile de vous exprimer librement, si vous n’osez pas consulter ou si vous n’avez personne à qui vous confier, sachez qu’il existe des groupes de paroles et des associations qui vous apporteront le soutien et l’écoute dont vous avez besoin.

 

(*) Selon une étude IPSOS pour l’application de téléconsultation Qare. 

  • MOTS-CLÉS : Anxiété alimentaire, calories, compulsion, contrôle, régime, TCA, trouble du comportement alimentaire
CET ARTICLE VOUS A PLU ?
AIDEZ-NOUS A LE FAIRE CONNAÎtre EN LE PARTAGEANT :
PrécédentArticle précédentTrous de mémoire : quand faut-il s’inquiéter ?
Article suivantLes 5 impacts sur la santé du réchauffement climatiqueSuivant
D'autres articles à découvrir...
Fatigue chronique - Corps et Santé
Bien-être
Qu’est-ce que le syndrome de fatigue chronique ?

Une fatigue extrême et inexplicable, des maux de tête et des douleurs musculaires ? Peut-être souffrez-vous du syndrome de fatigue chronique.

lire l'article »
Levres gercées - Corps et Santé
Corps
Lèvres gercées : comment garder un sourire tout doux en hiver ?

Avec les engelures aux doigts et le nez qui coule sans arrêt, les gerçures aux lèvres sont un des petits maux hivernaux qui nous empoisonnent particulièrement la saison froide.

lire l'article »
Comment prendre soin de sa barbe - Corps et Santé
Corps
Spécial hommes : comment prendre soin de sa barbe ?

Corps & Santé vous délivre quelques conseils pour prendre soin de votre atout viril si désiré. Car qu’elle ne soit que de 3 jours ou qu’elle mesure 40 centimètres, la barbe, ça s’entretient au quotidien.

lire l'article »
ATTENTION : Toute représentation ou reproduction intégrale ou partielle faite sans le consentement de l’auteur ou de ses ayants droit ou ayants cause est illicite. Il en est de même pour la traduction, l’adaptation ou la transformation, l’arrangement ou la reproduction par un art ou un procédé quelconque. (Article Art. L 122-4. du Code de la Propriété Intellectuelle). IMPORTANT : Si vous souhaitez reproduire ou utiliser un contenu présent sur notre site, merci de nous contacter pour connaitre les modalités.
Les derniers articles publiés
Loading...
Tout comprendre au gainage, le maître-mot en Pilates !
lire l'article »
L’emprise : la comprendre pour réussir à s’en libérer
lire l'article »
La barre au sol : qu’est-ce que c’est et quelles différences avec le Pilates ?
lire l'article »
Petite éloge du maquereau en conserve
lire l'article »
Pilates et cancer du sein : quand le sport devient thérapie…
lire l'article »
La routine : dénigrée, elle participe pourtant bel et bien à notre épanouissement !
lire l'article »
Un dos musclé, un dos en bonne santé !
lire l'article »
Ail noir : bienfaits et idées gourmandes
lire l'article »
Quelles sont les qualités d’un bon prof de Pilates ?
lire l'article »
Porter des baskets tous les jours : pourquoi est-ce déconseillé ?
lire l'article »
Publicités

Votre publicité ici ?

C'est possible !

contactez-nous pour connaître les modalités de notre régie publicitaire et annoncer sur notre site.
Cliquez ici
Bien-Être Marketing

Corps & Santé accompagne les professionnels du bien-être dans leurs projets : découvrez Bien-Être Marketing !

Voir l'offre
inscrivez-vous à la newsletter
Conformément à notre politique de confidentialité, votre adresse email ne sera utilisée que pour l'envoi de notre newsletter et ne sera pas transmise à des tiers pour une exploitation commerciale.
Pour recevoir chaque semaine, directement dans votre boite email, nos derniers articles et nos bons plans, inscrivez-vous maintenant !
Et retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook Twitter

Corps & Santé est votre magazine en ligne, nous traitons des sujets importants pour votre bien-être, en vous apportant des informations utiles, des conseils santé, psycho, nutrition et des bons plans !

  • à propos de Corps et Santé
  • partenariats
  • contactez-nous
  • à propos de Corps et Santé
  • partenariats
  • contactez-nous

© 2020 Tous droits réservés - Un site édité par Dilogis

  • Politique de confidentialité
  • Informations légales et conditions générales
  • Contact
Menu
  • Politique de confidentialité
  • Informations légales et conditions générales
  • Contact