Ah ! le bien-être… Une vaste quête !
Mais sans aucun doute une quête qui mérite d’être menée, tranquillement et pour soi-même. Car le bien-être n’a pas de définition concrète. Il s’agit d’un état que l’on peut ressentir, mais que l’on ne peut pas mesurer.
Intimement lié à la santé, à la réalisation de soi et à l’harmonie avec les autres, le bien-être est comme une petite fleur des champs qui a besoin d’être arrosée de temps en temps.
Articles qui font réfléchir ou méditer, qui donnent des idées et des pistes pour cultiver son mieux-être au quotidien, Corps & Santé vous accompagne sur ce joli chemin bienfaisant, celui de la sérénité et du sourire intérieur…
Bien sûr, certaines choses dans la vie sont hors de notre contrôle. La réussite sociale, par exemple, n’est pas fonction que de notre investissement et bonne volonté. De même, les relations amoureuses, puisqu’on ne peut dicter les sentiments d’un autre (et c’est d’ailleurs tant mieux). Cultiver le bien-être commence déjà par accepter qu’on ne maîtrise pas tout, et que ces choses-là, comme le conseillait déjà Épictète en son temps, il ne faut pas les laisser nous envahir et nous gâcher l’existence.
Et puis il y a tous ces leviers qui nous sont accessibles et sur lesquels on peut agir. Ceux qui permettent de prendre soin de sa santé, d’apaiser son mental. Ceux qui, en sommes, nous permettent d’améliorer notre qualité de vie et de ressentir ce fameux bien-être…
Le mieux-être au quotidien se « travaille ». Mais le jeu en vaut la chandelle. Faire attention à sa nutrition, à son sommeil et à son cadre de vie… Apprendre à écouter son corps, ses émotions et ses envies… Comprendre ses failles pour mieux les accepter et, pourquoi pas, en faire des forces ! Et bien souvent, savoir lâcher-prise pour prendre en main son bien-être…
La pratique d’une activité physique adaptée pendant et après un cancer du sein est incontestablement positif sur le rétablissement général. Mais le Pilates, lui, peut encore plus en travaillant en profondeur sur l’être, au cœur, à l’endroit de l’estime de soi…
Lorsque l’on souffre de douleurs au dos, nous sommes beaucoup à faire l’erreur de ne plus oser bouger notre colonne vertébrale. Pourtant, mobiliser et muscler son dos, c’est le seul moyen de le garder en pleine forme !
Vérifier que votre prof de Pilates est formé est primordial. Mais d’autres qualités sont nécessaires pour transmettre et enseigner la méthode.
Un dos fort, c’est essentiel pour avoir un dos confortable. Voici 3 exercices à réaliser facilement à la maison pour entretenir la santé de l’arrière du corps…
Découvrez les gestes quotidiens qui sont les plus dangereux pour votre périnée, et nos conseils pour les réaliser sans danger.
On sait aujourd’hui tous les bienfaits aussi bien physiques que psychologiques de la méthode Pilates. Mais saviez-vous qu’en renforçant votre masse musculaire profonde vous protégiez aussi vos articulations ?
Faire du Pilates, c’est être à l’écoute de soi et cultiver la bienveillance. Tiens, tiens… ça ne serait pas la même chose avec une alimentation saine ?
Antiviral, antifongique, antibactérien, anti inflammatoire, cicatrisant et sans effet secondaire, connaissez-vous l’argent colloïdal ? On vous dit tout !
Mettez toutes les chances de votre côté pour vivre de belles séances Pilates chez vous, à la maison. Bien-être et résultats garantis !
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