Le titre peut vous surprendre, c’est normal. Car lorsque l’on parle de méditation, on pense davantage à l’aspect calme et profondément serein recherché par cette pratique ancestrale qu’à l’excitation et au plaisir menant tout droit à l’explosion orgasmique. On se concentre sur son souffle pour le rallonger et le maîtriser à l’image de ces sages inspirants de l’Inde profonde, sans penser que, peut-être, cette conscience-là pourrait bien nous aider à atteindre le point culminant d’un rapport sexuel, celui où le souffle vient à se couper, justement. Et pourtant…
De la même façon que nous comprenons aujourd’hui que la méditation n’est pas réservée aux personnes qui veulent s’extraire de la société et qu’elle est un moyen efficace de propulser sa carrière, il est de plus en plus démontré que la pratique de la pleine conscience peut nous aider à atteindre des sommets, de plaisir cette fois !
La méditation permet d’être plus présent à l’instant, quel qu’il soit !
Peu importe la forme de méditation pratiquée (car il en existe de nombreuses), la clé, le secret, c’est d’être capable de se reconnecter au moment présent, le fameux instant T. Cela peut passer par l’observation consciente de la respiration naturelle, par des exercices de contrôle et d’allongement du souffle, par l’accueil sans jugement des pensées et des émotions, ou encore par la concentration sur une image telle qu’un yantra ou la répétition mentale d’un mantra, le but sera toujours de calmer jusqu’à faire cesser le flux des pensées, celui-là même qui, soit nous ramène toujours dans le passé qui n’est plus, soit nous projette vers un futur qui n’est pas encore, mais en tout cas celui qui nous empêche bel et bien d’être ici et maintenant.
Et c’est bien souvent et justement cette absence qui nous empêche d’attraper le plaisir quand il vient. C’est bien elle qui retient la jouissance jusqu’à nous donner l’impression (fausse !) que nous en sommes incapables. Car comment atteindre l’orgasme qui est, par définition, le summum du lâcher-prise, si nous sommes encore englués dans nos pensées parasitantes ?
Pour prendre un exemple peut-être plus concret, imaginez-vous en plein câlin coquin et puis soudain, quelqu’un vient à taper à votre porte avec insistance… Évidemment, votre partie de jambes en l’air sera remise à plus tard. Il en va exactement de même avec vos pensées. S’il y en a une qui passe par votre tête au mauvais moment, vous pouvez être sûre qu’elle prendra le pas sur les sensations de plaisir que pourrait ressentir votre corps… Et c’est bien cela que peut vous apprendre la méditation : laisser les pensées à leur place lorsque vous le décidez, afin de vous en libérer pour votre plus grand plaisir !
La méditation pour trouver le plaisir en soi, pas au travers de l’autre !
Voilà bien, là encore, une des clés de tout développement personnel : le bonheur est une affaire individuelle et intérieure. Il ne peut ni se trouver dans des choses, ni dans d’autres que soi.
Le problème qui se pose souvent dans les relations sexuelles jugées insatisfaisantes, c’est que nous nous en remettons complètement au partenaire. Mais personne, même pas le meilleur étalon ou la plus sensuelle des femmes, ne peut vous donner quelque chose que vous ne vous autorisez pas déjà vous-même, tout seul. Si vous n’êtes pas bien avec vous, avec votre corps, capable de l’accepter, de l’écouter et de l’entendre dans les moments de tous les jours et les instants solitaires, inutile d’espérer un accomplissement lors de vos moments intimes à deux. Aucun partenaire sexuel, tout comme aucun ami même le plus bienveillant du monde, ne pourra vous compléter, vous apprendre cette sensation hautement libératrice elle aussi de vous suffire à vous-même parce que vous vous sentez comme un tout parfaitement achevé.
Mais si personne ne le peut, la méditation, elle, peut vous l’apprendre progressivement afin de cesser le cercle vicieux et profondément frustrant du transfert sur l’autre.
La méditation pour apprendre à mieux pressentir son partenaire…
On le sait bien, faire l’amour est une histoire d’échange et de partage. Il ne s’agit pas que de recevoir du plaisir pour atteindre l’orgasme, il s’agit aussi d’en donner… Et si la méditation permet d’apprendre à accueillir, à être disponible mentalement et physiquement pour cela, elle permet aussi d’être plus attentif à l’autre, à ses sensations, à ses envies, à ses besoins.
Pour prendre du plaisir, il faut donc savoir et aussi pouvoir en donner. Or il est de plus en plus reconnu scientifiquement que la pratique de la pleine conscience permet de développer ce que l’on appelle des neurones miroirs. Et ces neurones miroirs peuvent en quelques sortes se définir comme une forme d’intuition intime. C’est un peu comme si vous pouviez, grâce à eux, pressentir votre partenaire, et ressentir par là même son propre plaisir.
Difficile à saisir ? Rien de mieux qu’un exemple hors contexte : vous êtes en train de regarder un film d’horreur et l’héroïne se fait couper net le bras. Inévitablement, vous allez serrer les dents, et peut-être même émettre un petit gémissement. Vous ressentez presque la douleur du personnage. C’est l’action des neurones miroirs. Et si ça marche avec la douleur, bonne nouvelle, ça marche aussi avec le plaisir ! Eh bien la méditation rend ces neurones miroirs encore plus efficaces. Et en intuitant mieux le plaisir de l’autre, vous lui en donnez davantage, ce qui aura comme effet de vous en donner plus à vous aussi !
Nous avions déjà écrit sur ce sujet : Votre vie sexuelle est insatisfaisante ? la solution : la méditation !
