Peut-être que les puristes vont crier au crime blasphématoire : du yoga en suspension dans les airs ? Pendu et retenu par un hamac ? Mais ce n’est pas du yoga, ça ! Et je dois vous avouer une chose : en tant qu’ancienne prof de yoga très branchée tradition, j’ai à peu près dit la même chose. Le truc, c’est que j’ai testé ce yoga aérien, et que vous dire d’autre que c’est top ! Une délicieuse sensation de légèreté, et une facilité incroyable à réaliser les postures inversées, moi qui n’ai jamais réussi à me mettre sur la tête correctement ! Bref, du pur bonheur, de la satisfaction personnelle, et un vrai bien-être.
C’est un grand OUI pour le fly yoga !
Le fly yoga : quésako ?
Et c’est à une française (cocorico !) que l’on doit cette méthode tout à fait originale de yoga, Florie Ravinet. Formée au yoga dynamique mais également adepte d’une discipline de cirque, le tissu, elle a l’idée géniale en 2009 de combiner les deux : le fly yoga, ou yoga aérien encore appelé Anti Gravity yoga, voit le jour.
Loin de n’être qu’une excentricité de plus dans le monde du bien-être, cette méthode complète a été mise au point avec la collaboration de kinésithérapeutes et d’ostéopathes, mais également de sages-femmes et de psychologues. Une équipe de choc donc, gage d’une réelle efficacité sur le corps et d’un vrai bénéfice sur le plan émotionnel. Mais en même temps, l’idée de se faire du bien en passant une heure dans un hamac, c’est déjà séduisant à la base !
Quels bienfaits attendre du fly yoga ?
D’un point de vue physique et purement mécanique, le yoga aérien est particulièrement intéressant car il limite les contraintes articulaires et permet donc de soulager de nombreuses douleurs, notamment celles de la colonne vertébrale lorsqu’elle est comprimée. Dans un cours de fly yoga, les postures inversées sont à l’honneur, et c’est justement pour cette raison. En mettant le corps à l’envers mais sans non plus décharger tout son poids sur le sommet de la tête, on permet tout simplement de remettre de l’espace entre les vertèbres. C’est tout bête, mais il fallait y penser.
L’autre bénéfice physique de ce type de yoga, c’est bien évidemment le travail musculaire. Car bien qu’il n’y ait aucun risque de chute, réaliser des postures en suspension dans un hamac implique de trouver de l’équilibre dans quelque chose par définition d’instable. Et ça, c’est le principe même du gainage et de l’engagement des muscles profonds du corps.
Mais au-delà de ces aspects purement techniques, ce que l’on cherche à travers la pratique du yoga et ce quel qu’il soit, c’est un retour à soi, une forme de connexion et peut-être même un travail intime sur ses peurs et ses angoisses. Et encore une fois, le hamac à tout bon. En agissant un peu comme un cocon dans lequel on s’enroule et on se fond, il a se côté presque maternel et foncièrement rassurant. Mais parallèlement, il permet aussi d’oser sans crainte aller vers des choses inconnues au travers de postures plus acrobatiques. Autrement dit, c’est une belle métaphore de la vie, et émotionnellement, ça marche et très, très vite ! On ressort d’un cours de fly yoga à la fois détendu et débordant d’une sorte de confiance en soi retrouvée. On se sent complètement allégé, aussi bien physiquement que mentalement, tout en étant profondément ancré. Un délice de sensation…
Le fly yoga est-il encore du yoga ?
On pourrait être tenté de reprocher au fly yoga son côté « trop fun ». On pourrait lui reprocher de s’éloigner trop des enseignements traditionnels avec ce hamac permettant toutes les acrobaties. Oui, mais en fait non. Car le grand B. K. S. Iyengar lui-même y avait déjà pensé. Et s’il y a bien un yoga qui peut se vanter d’être respectueux des textes sacrés, c’est le yoga Iyengar. Dans ce type de cours pourtant très classiques on retrouve également des systèmes de cordes permettant la réalisation de certaines postures en totale apesanteur.
Alors pour ou contre le fly yoga ?
Encore une fois, la réponse dépendra probablement du professeur qui transmet la méthode plus que de la méthode elle-même. Ne pas s’arrêter juste à l’aspect gymnique et ludique de la leçon, et faire passer au travers tous les préceptes si essentiels et porteurs du yoga originel : le lâcher-prise, la pleine conscience et l’acceptation entière et bienveillante de soi-même.
