Notre monde est de plus en plus connecté, nous ne vous apprenons rien. Aujourd’hui, la technologie façonne nos modes de vie et tout, ou presque, peut se faire en ligne, tranquillement depuis chez soi. Mêmes les méthodes de remise en forme telles que le Pilates ont suivi la tendance en se digitalisant.
Cette possibilité de suivre des cours de Pilates en ligne offre de nombreux avantages. Mais elle présente également des défis uniques.
On fait le zoom !
Avantages du Pilates en ligne
Les bénéfices majeurs de séances de Pilates chez soi avec son ordi ou sa tablette sont l’amélioration de l’accessibilité à la méthode, la souplesse horaire et la variété des cours proposés en ligne.
Accessibilité accrue
Avec des cours disponibles à tout moment et n’importe où, les amateurs de Pilates peuvent suivre des séances même s’ils n’ont pas de studio de Pilates à proximité. Cela élimine les contraintes de temps et de lieu, permettant à un plus grand nombre de personnes de profiter des bienfaits du Pilates.
Flexibilité horaire
Les cours de Pilates en ligne offrent une flexibilité horaire qu’aucun studio de Pilates de peut égaler. Les élèves peuvent choisir de suivre une séance tôt le matin avant le travail, pendant leur pause déjeuner ou tard le soir, selon leur emploi du temps. Cette souplesse permet à chacun de s’adapter facilement et c’est quelque chose qui favorise la persévérance dans la pratique du Pilates.
Variété des cours disponibles
Sur les plateformes en ligne, il est possible d’accéder à une grande variété de cours de Pilates en fonction des besoins et du niveau de chaque élève. Des séances pour débutants aux cours avancés, en passant par des « styles » spécifiques comme le Pilates mat, le Pilates sur machines ou le Pilates sur gros ballons, il y en a pour tous les gouts.
Défis du Pilates en ligne
Evidemment, en tant qu’ancienne prof de Pilates, je ne peux, malgré les avantages de la digitalisation du Pilates, que souligner certaines problématiques, en particulier l’absence de contrôle d’un enseignant, le besoin dans certains cas de matériel à acheter pour l’élève, et enfin les distractions inévitables à la maison et incompatibles avec la pratique de la méthode Pilates.
Manque de supervision directe
Voilà sans nul doute le plus gros problème du Pilates en ligne : l’absence du regard d’un instructeur qualifié. Bien que les vidéos de démonstration préenregistrées puissent fournir des instructions détaillées, elles ne remplacent aucunement un prof en chair et en os qui peut corriger activement la posture ou la technique de l’élève. Cela est un danger car les élèves peuvent sans le savoir répéter une pratique incorrecte qui pourrait aboutir à des blessures.
Besoin d’équipement adéquat
Certains cours de Pilates en ligne ne demandent qu’un tapis. Mais d’autres exigent de posséder du matériel, notamment des gros et des petits ballons, un foam roller, un Pilates circle ou encore des bandes élastiques. Même si cela reste du petit matériel et non des machines Pilates à plusieurs milliers d’euros, cela peut représenter un investissement financier supplémentaire et être un facteur limitant la pratique.
Distractions à domicile
Appels téléphoniques, enfants, animaux de compagnie, tâches domestiques, pratiquer le Pilates à la maison est en soi un défi ! La pratique du Pilates exige de la concentration et de l’immersion dans la séance pour obtenir des résultats. Il est donc essentiel de créer un environnement calme et dédié pour minimiser toutes ces distractions.
Vous avez déjà suivi des cours de Pilates en ligne ?
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