Avouons-le tout de suite : chez Corps & Santé, nous ne sommes pas particulièrement sportifs ! Pour autant, nous savons que mobiliser le corps est essentiel à l’équilibre et à la santé. Et comme nous n’aimons pas vraiment suer à grosses gouttes, vous pouvez nous faire confiance pour trouver des activités physiques qui font du bien au corps et à la tête, mais sans se la prendre, la tête !
Yoga et Pilates évidemment, mais également renforcement musculaire ludique, étirements zénifiants ou encore activités de plein air et loisirs funs qui font bouger et respirer, même si vous n’aimez pas le sport, la rubrique qui lui est consacrée sur Corps & Santé vous donnera envie de vous y mettre !
Prendre soin de son alimentation, avancer sur le chemin du développement personnel et de la remise en question, bichonner son sommeil et trouver le calme intérieur, on dit OUI ! Mais comme on dit dans la tradition du yoga, le corps est le temple où vit l’âme… Et quoi de plus triste qu’un temple laissé à l’abandon. Pire que ça : si l’on ne prend pas soin de ce temple, l’âme y dépérit progressivement…
Oui, l’activité physique est primordiale. Et nul besoin de courir le marathon ou de gravir des montagnes : marcher 30 minutes par jour, c’est déjà très bien !
Les muscles ont besoins d’être sollicités sans être rudoyés. Les articulations ont besoin d’être mobilisées sans être brusquées. Le corps est fait pour bouger. Entretenir son tonus permet de garder de nombreux maux physiques à bonne distance.
Mais ce n’est pas tout : bouger, c’est bon pour le moral. L’activité physique fait remarquablement baisser les niveaux de stress et d’angoisse. Même les déséquilibres hormonaux peuvent être soulagés grâce à la pratique régulière d’un sport adapté. Et puisqu’effort ne rime pas nécessairement avec souffrance mais peut plutôt bien s’accorder avec plaisir, ce serait dommage de s’en priver !
Un ventre ferme et plat sans faire d’abdominaux ? Eh bien c’est possible, grâce à la respiration utilisée dans la méthode Pilates, la respiration latérale thoracique.
Le syndrome du canal carpien se caractérise par une douleur dans le poignet qui peut s’étendre dans l’avant-bras ainsi que dans la paume de la main et même jusqu’aux doigts. Cette douleur s’accompagne souvent d’une perte de sensations et de fourmillements, ainsi que d’une impression de rigidité.
Le yoga joue sur les niveaux d’énergie. Ainsi, certaines postures seront plus favorables au regain de forme et à l’activation des sens tandis que d’autres auront un effet plus calmant et seront plus adaptées à l’énergie du soir qui doit se faire douce pour profiter d’un sommeil réparateur.
Voici cinq postures simples de yoga, adaptées à la future maman quel que soit le stade de sa grossesse. Pour qu’elle se réapproprie son propre corps et pour l’aider à faire face aux changements et aux questions qui fusent inévitablement.
Nous le savons tous, avoir une activité physique est indispensable pour rester en bonne forme et garder la ligne. En revanche, ce que nous ne partageons pas tous, c’est le goût de l’effort….
Les maux du dos sont nombreux et lorsqu’il nous fait souffrir, la première des réactions est de cesser toutes formes d’efforts et de se reposer…
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