Aller au contenu

Votre e-magazine d'informations et de conseils pour mieux vivre et comprendre votre quotidien.

retrouvez-nous également sur
Facebook Twitter
Corps et Santé - infos et conseils
  • Bien-être
  • Nutrition
  • Corps
  • Psycho
  • Sport
Menu
  • Bien-être
  • Nutrition
  • Corps
  • Psycho
  • Sport
Accueil » Nutrition » Les bienfaits nutritionnels du litchi

Les bienfaits nutritionnels du litchi

Bienfaits nutritionnels Litchi - Corps et Santé
Photo : Stock Photo Secrets / Ingram Image
  • Nutrition

Depuis plusieurs millénaires, la Chine cultive et vénère le litchi. Appelé « cerise de Chine », ce petit fruit est considéré là-bas comme étant le plus raffiné, et il n’est pas rare de le retrouver au centre d’un poème faisant l’éloge de sa douceur. En Chine, il se dit même que le litchi porte bonheur… Mais que l’on croit à ses talents pour conjurer le mauvais sort ou non, une chose est certaine, ce petit fruit exotique a de vrais pouvoirs thérapeutiques. Petit tour d’horizon sur toutes les vertus nutritionnelles du litchi…

Le litchi, le petit fruit qui donne du peps

Le litchi est extrêmement riche en vitamine C. Un seul petit fruit apporte près de 9% des besoins et 100 grammes suffisent à couvrir la presque totalité des apports journaliers recommandés. La « cerise de Chine » est donc particulièrement intéressante pour renforcer le système immunitaire et pour stimuler son tonus général. Si vous suivez un régime végétarien, le litchi est d’autant plus recommandé qu’il facilite, grâce à ses très grandes teneurs en vitamine C, l’absorption du fer d’origine végétale dit non-héminique.

Pour un cœur en bonne santé, misez sur le litchi

Le litchi est aussi une très bonne source de potassium. Ce minéral assure des fonctions essentielles dans l’organisme. Il participe à l’équilibre acide-base, permet la transmission nerveuse et est indispensable au bon fonctionnement musculaire. Le potassium est également au centre de la santé des reins et de l’activité des glandes surrénales. Par ailleurs, des études ont mis en évidence qu’un apport suffisant en potassium permettait de diminuer le risque de développer une maladie cardio-vasculaire.

Le litchi, un allié beauté

La vitamine C du litchi a des effets anti-oxydants et diminue le stress oxydatif responsable du vieillissement prématuré de la peau. Elle accélère le processus de cicatrisation, et permet de booster la production naturelle de collagène et le renouvellement cellulaire. Le petit fruit préféré de l’Empire Céleste est donc tout indiqué pour entretenir la jeunesse et la beauté de l’épiderme. De plus, très riche en fibres et en eau, le litchi est faible en calories et ne contient aucune matière grasse. À ce titre, il est un partenaire minceur indéniable et est tout indiqué dans le cadre d’un régime pour perdre quelques petits kilos. D’autant plus que ses vertus anti coup de fatigue seront une grande aide pour garder le cap et la motivation !

Le litchi, le fruit des futures mamans

Encore une des grandes qualités nutritionnelles du litchi, il apporte de la vitamine B9, encore appelée acide folique. C’est un nutriment essentiel au cours de la grossesse car il est indispensable au développement de l’embryon en évitant les anomalies du système nerveux primitif appelé tube neural. Une cure de litchi si vous avez un projet bébé et pendant les premiers mois de la grossesse est donc tout à fait indiquée !

  • MOTS-CLÉS : aliment santé, fruit exotique, litchi, potassium, vitamine B9, vitamine C
CET ARTICLE VOUS A PLU ?
AIDEZ-NOUS A LE FAIRE CONNAÎtre EN LE PARTAGEANT :
PrécédentArticle précédent3 conseils pour bien vivre le télétravail
Article suivantNaturopathie, phytothérapie, aromathérapie : vous vous y retrouvez ?Suivant
D'autres articles à découvrir...
FODMAP ? - Corps et Santé
Bien-être
Les FODMAP : mais qu’est-ce que c’est ce truc ?

Après les repas vous vous sentez toujours gonflée et ballonnée ? Que vous souffriez du syndrome de l’intestin irritable ou non, vous êtes peut-être sensible aux FODMAP…

lire l'article »
Tous les avantages et les bienfaits de la cuisine sous vide !
Nutrition
La cuisine sous vide : on s’y met ?

Économique, pratique et bonne pour la santé, découvrez tous les bons côtés de la cuisine sous vide, une technique qui fait des adeptes !

lire l'article »
Gérer les réveils nocturnes et les éviter naturellement
Bien-être
Réveils nocturnes : les astuces naturelles qui marchent pour vous rendormir rapidement

Comme de très nombreux français, vos nuits sont gâchées par des réveils nocturnes ? Nos conseils pour y faire face et les moyens naturels de les éviter.

lire l'article »
ATTENTION : Toute représentation ou reproduction intégrale ou partielle faite sans le consentement de l’auteur ou de ses ayants droit ou ayants cause est illicite. Il en est de même pour la traduction, l’adaptation ou la transformation, l’arrangement ou la reproduction par un art ou un procédé quelconque. (Article Art. L 122-4. du Code de la Propriété Intellectuelle). IMPORTANT : Si vous souhaitez reproduire ou utiliser un contenu présent sur notre site, merci de nous contacter pour connaitre les modalités.
Les derniers articles publiés
Loading...
Tout comprendre au gainage, le maître-mot en Pilates !
lire l'article »
L’emprise : la comprendre pour réussir à s’en libérer
lire l'article »
La barre au sol : qu’est-ce que c’est et quelles différences avec le Pilates ?
lire l'article »
Petite éloge du maquereau en conserve
lire l'article »
Pilates et cancer du sein : quand le sport devient thérapie…
lire l'article »
La routine : dénigrée, elle participe pourtant bel et bien à notre épanouissement !
lire l'article »
Un dos musclé, un dos en bonne santé !
lire l'article »
Ail noir : bienfaits et idées gourmandes
lire l'article »
Quelles sont les qualités d’un bon prof de Pilates ?
lire l'article »
Porter des baskets tous les jours : pourquoi est-ce déconseillé ?
lire l'article »
Publicités

Votre publicité ici ?

C'est possible !

contactez-nous pour connaître les modalités de notre régie publicitaire et annoncer sur notre site.
Cliquez ici
Bien-Être Marketing

Corps & Santé accompagne les professionnels du bien-être dans leurs projets : découvrez Bien-Être Marketing !

Voir l'offre
inscrivez-vous à la newsletter
Conformément à notre politique de confidentialité, votre adresse email ne sera utilisée que pour l'envoi de notre newsletter et ne sera pas transmise à des tiers pour une exploitation commerciale.
Pour recevoir chaque semaine, directement dans votre boite email, nos derniers articles et nos bons plans, inscrivez-vous maintenant !
Et retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook Twitter

Corps & Santé est votre magazine en ligne, nous traitons des sujets importants pour votre bien-être, en vous apportant des informations utiles, des conseils santé, psycho, nutrition et des bons plans !

  • à propos de Corps et Santé
  • partenariats
  • contactez-nous
  • à propos de Corps et Santé
  • partenariats
  • contactez-nous

© 2020 Tous droits réservés - Un site édité par Dilogis

  • Politique de confidentialité
  • Informations légales et conditions générales
  • Contact
Menu
  • Politique de confidentialité
  • Informations légales et conditions générales
  • Contact