Aller au contenu

Votre e-magazine d'informations et de conseils pour mieux vivre et comprendre votre quotidien.

retrouvez-nous également sur
Facebook Twitter
Corps et Santé - infos et conseils
  • Bien-être
  • Nutrition
  • Corps
  • Psycho
  • Sport
Menu
  • Bien-être
  • Nutrition
  • Corps
  • Psycho
  • Sport
Accueil » Bien-être » 3 conseils pour bien vivre le télétravail

3 conseils pour bien vivre le télétravail

Télétravail - Corps et Santé
Photo : Stock Photo Secrets / Ingram Image
  • Bien-être

Contexte économique, politique ou sanitaire exceptionnel, ou tout simplement désir de travailler autrement, à un autre rythme, à son propre rythme peut-être, de ne plus avoir à subir les transports, de pouvoir aménager son temps pour s’occuper des enfants, les raisons sont nombreuses qui peuvent motiver la décision de se mettre au télétravail. Et au premier coup d’œil, cela a l’air plus confortable, plus facile même. Pourtant, télétravailler nécessite de prendre quelques précautions, et de s’organiser beaucoup. Contrairement à la première intuition, télétravailler ne s’improvise pas, au risque de se perdre dans la recherche d’un rythme idéal qui se transforme rapidement en utopie, par définition introuvable…

Télétravailler mais rester un actif : garder un cadre et une tenue

La tentation est grande en télétravail de naviguer entre le lit et le canapé en transportant votre ordinateur sur vos genoux. Mais d’une, votre dos vous rappellera à l’heure très rapidement, de deux, vous allez très vite y perdre votre productivité et votre efficacité. Il est important d’organiser un cadre dédié à votre travail. Bien entendu, tout le monde n’a pas un bureau où il peut s’isoler. Et du reste, cela n’est pas forcément nécessaire. Un coin de table de cuisine peut tout à fait faire l’affaire, si vous le définissez comme tel et qu’il est inchangeable. Lorsque vous vous y installerez, vos capacités de concentration accepteront plus facilement de s’activer. Et inversement, lorsque vous le quitterez une fois votre travail du jour accompli, vous pourrez plus aisément rejoindre votre sphère privée sans parasitages professionnels. Il en va de même avec votre tenue vestimentaire. Là encore, il est extrêmement tentant de rester en pyjama toute la journée puisque vous n’avez pas à sortir. Mais ce serait une erreur. Vous habiller, vous maquiller même, vous prépare à entrer dans votre journée de travail. Tandis que vous défaire de votre tenue une fois la tâche finie vous aidera à lâcher prise psychologiquement et à vous détendre.

Télétravailler uniquement dans des plages horaires définies

L’organisation et le respect d’un emploi du temps sont des notions essentielles pour télétravailler sereinement. Définissez vos objectifs, et allez jusqu’au bout. Lorsque vous êtes « au travail », soyez-y vraiment. Laissez les applications sur votre téléphone de côté, ne répondez pas à vos appels personnels, et oubliez les aménagements du genre pauses devant un épisode de votre série préférée. Pour gérer le télétravail, il faut être capable d’autodiscipline. Mais attention à ne pas tomber dans l’excès inverse. Le télétravail peut aussi devenir très (trop) phagocytant, surtout si vous vivez seul(e). Respecter des plages horaires, c’est également savoir se dire que la journée est terminée, et qu’il est temps de vous déconnecter pour retrouver votre espace privé, vos loisirs, les ronrons de votre chat ou (moins séduisant mais il est toujours là) votre ménage en retard !

Télétravailler sans tomber dans l’isolement social

Voilà un autre grand danger du télétravail. L’isolement. Être à la maison ne veut pas dire être coupé de tout et des autres. Préservez le lien avec vos collègues en utilisant les nombreux outils techniques actuels qui permettent de continuer à travailler en équipe. Si vous êtes indépendant et à votre compte, échangez avec d’autres sur des forums, ou pensez à prévoir dans votre planning des journées où vous irez travailler dans des espaces de coworking. Devenir un télétravailleur est sans nul doute un objectif d’avenir. Mais cela n’est pas et ne doit pas devenir un synonyme d’ermite enfermé dans son unique espace clos.

  • MOTS-CLÉS : bien être, développement personnel, santé au travail, télétravail
CET ARTICLE VOUS A PLU ?
AIDEZ-NOUS A LE FAIRE CONNAÎtre EN LE PARTAGEANT :
PrécédentArticle précédentSport : notre top 5 pour commencer ou… recommencer !
Article suivantLes bienfaits nutritionnels du litchiSuivant
D'autres articles à découvrir...
Pilates à la maison : nos conseils pour des séances réussies !
Bien-être
Quelques conseils pour des séances Pilates à la maison réussies

Mettez toutes les chances de votre côté pour vivre de belles séances Pilates chez vous, à la maison. Bien-être et résultats garantis !

lire l'article »
Dans quels cas consulter un coach de vie ?
Bien-être
Dans quels cas consulter un coach de vie ?

Vous voulez développer votre bien-être ? Améliorer vos relations avec les autres ? Retrouver confiance en vous et en votre potentiel ? Pensez Coaching !

lire l'article »
Bicarbonate de Soude - Corps et Santé
Bien-être
Le bicarbonate de soude : un produit miracle ?

Complètement naturel, écologique et très économique, le bicarbonate de soude, ou bicarbonate de sodium, est un produit aux utilisations aussi diverses que variées et source de nombreux bienfaits pour la santé.

lire l'article »
ATTENTION : Toute représentation ou reproduction intégrale ou partielle faite sans le consentement de l’auteur ou de ses ayants droit ou ayants cause est illicite. Il en est de même pour la traduction, l’adaptation ou la transformation, l’arrangement ou la reproduction par un art ou un procédé quelconque. (Article Art. L 122-4. du Code de la Propriété Intellectuelle). IMPORTANT : Si vous souhaitez reproduire ou utiliser un contenu présent sur notre site, merci de nous contacter pour connaitre les modalités.
Les derniers articles publiés
Loading...
Faire du Pilates avec des douleurs articulaires ?
lire l'article »
Bien-être au travail : comment vaincre la démotivation ?
lire l'article »
Il existe un lien étroit entre Pilates et alimentation : le respect de soi-même
lire l'article »
Argent colloïdal : qu’est-ce que c’est, quels bienfaits et comment l’utiliser ?
lire l'article »
Quelques conseils pour des séances Pilates à la maison réussies
lire l'article »
Le Pilates pour les femmes enceintes : un grand OUI !
lire l'article »
Qu’est-ce que la posturologie et quand aller consulter un posturologue ?
lire l'article »
3 conseils de bonne posture au quotidien
lire l'article »
5 astuces anti rétention d’eau
lire l'article »
Sculpter votre silhouette avec la méthode Pilates !
lire l'article »
Publicités

Votre publicité ici ?

C'est possible !

contactez-nous pour connaître les modalités de notre régie publicitaire et annoncer sur notre site.
Cliquez ici
Bien-Être Marketing

Corps & Santé accompagne les professionnels du bien-être dans leurs projets : découvrez Bien-Être Marketing !

Voir l'offre
inscrivez-vous à la newsletter
Conformément à notre politique de confidentialité, votre adresse email ne sera utilisée que pour l'envoi de notre newsletter et ne sera pas transmise à des tiers pour une exploitation commerciale.
Pour recevoir chaque semaine, directement dans votre boite email, nos derniers articles et nos bons plans, inscrivez-vous maintenant !
Et retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook Twitter

Corps & Santé est votre magazine en ligne, nous traitons des sujets importants pour votre bien-être, en vous apportant des informations utiles, des conseils santé, psycho, nutrition et des bons plans !

  • à propos de Corps et Santé
  • partenariats
  • contactez-nous
  • à propos de Corps et Santé
  • partenariats
  • contactez-nous

© 2020 Tous droits réservés - Un site édité par Dilogis

  • Politique de confidentialité
  • Informations légales et conditions générales
  • Contact
Menu
  • Politique de confidentialité
  • Informations légales et conditions générales
  • Contact