Le lien entre santé et alimentation est un fait. Notre corps est probablement notre plus précieux capital, et pour en prendre soin, il faut l’alimenter convenablement.
Mais manger sainement, qu’est-ce que cela veut dire vraiment ?
À une époque où il est bien plus facile de mal s’alimenter, et paradoxalement une génération où jamais les injonctions alimentaires de toutes les sortes n’ont été aussi envahissantes, pour ne pas dire dévorantes et sans aucun mauvais jeu de mot, il peut être difficile, très difficile, de s’y retrouver.
Trouver le chemin de l’équilibre sans que cela ne devienne une obsession (par définition néfaste), réussir à se faire plaisir sans se faire culpabiliser, bref, retrouver ce goût de manger pour se faire du bien, au corps bien sûr, mais à la tête aussi. Dans la rubrique Nutrition de Corps & Santé vous ne trouverez pas de régimes pour maigrir, mais des conseils pour que manger redevienne un plaisir simple et sain.
Prendre soin de son alimentation est un acte de bienveillance envers soi-même, chez Corps & Santé, nous en sommes convaincus ! En faisant les bons choix alimentaires, on dit à son corps qu’on l’aime, on déclare à sa santé qu’on tient à elle, et on dit à ses émotions qu’on les entend, qu’on les accueille, même si on ne leur obéit pas docilement à coup d’impulsions.
Car bien manger, ce n’est pas calculer. C’est écouter et comprendre. Bien manger, c’est se connecter à soi-même et décider de devenir son propre ami.
Zooms sur certains aliments et leurs bienfaits, focus sur certains micronutriments et leurs intérêts, conseils alimentaires pour mieux dormir ou faire baisser les niveaux de stress, mais également réflexions sur les tendances et modes alimentaires actuelles, celles dont on parle mais qui ne font pas forcément que du bien… Les articles de la rubrique Nutrition de Corps & Santé ne vous diront jamais quoi faire, mais ils vous aideront à décider vous-même avec toute l’objectivité nécessaire.
Après les repas vous vous sentez toujours gonflée et ballonnée ? Que vous souffriez du syndrome de l’intestin irritable ou non, vous êtes peut-être sensible aux FODMAP…
Pour manger équilibré et varié, il est nécessaire de s’organiser, et donc de faire des provisions ! Alors que choisir pour avoir chaque jour des légumes au menu ? Frais, surgelés ou conserves de supermarché ?
Vous souffrez de mauvaise haleine et en êtes sûrement très gêné(e). Mais savez-vous qu’il existe des moyens simples, pas chers et complètement naturels pour la neutraliser efficacement ?
S’il y a bien une chose que vous n’avez pas à regretter mais dont vous pouvez plutôt être fier, c’est de votre consommation exceptionnelle en cannelle !
Démotivation de vos employés ? Augmentation du taux d’absentéisme ? Baisse de la productivité ? Faire livrer des corbeilles de fruits frais dans vos bureaux, la nouvelle idée tendance qui portent… ses fruits !
Connaissez-vous la leptine, la fameuse « hormone de la satiété » ? Voici 3 choses à savoir qui pourraient bien vous intéresser et vous aider à garder la ligne…
Des oranges, des citrons, des clémentines et des pamplemousses : en provenance directe des pays du Sud où le soleil est quasi permanent, les agrumes débarquent, et ce pour notre plus grand bien !
Vous pensez avoir besoin d’aide pour revoir la copie de vos repas et rééquilibrer votre alimentation, mais vous ne savez pas qui consulter entre un nutritionniste et un diététicien ? La réponse est ici !
Pâtes au roquefort et aux noix, salade d’endives et noix, soupe de potimarron aux noix… Et s’il suffisait d’être gourmand pour prendre soin de sa santé au quotidien ?
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