Aller au contenu

Votre e-magazine d'informations et de conseils pour mieux vivre et comprendre votre quotidien.

retrouvez-nous également sur
Facebook Twitter
Corps et Santé - infos et conseils
  • Bien-être
  • Nutrition
  • Corps
  • Psycho
  • Sport
  • Bien-être
  • Nutrition
  • Corps
  • Psycho
  • Sport
Accueil » Sport » Enfant : quel sport pour quel âge ?

Enfant : quel sport pour quel âge ?

Quel sport enfant - Corps et Santé
Photo : Stock Photo Secrets / Ingram Image
  • Sport

Le sport est essentiel à tous les âges. Mais pour les enfants, il est capital. C’est en effet dans les plus jeunes années que se bâtit le capital musculaire, un capital qui, même si votre enfant arrête une fois adulte la pratique de son sport préféré, fera clairement la différence sur sa santé, en gardant à bonne distance les risques d’obésité ou encore de problèmes articulaires. Tout ça sans compter le fait que le sport permet à l’enfant même très jeune de se sociabiliser, de développer son estime de lui tout en apprenant le respect des autres. Bref : les petits et même tout-petits ont besoin de bouger ! Attention toutefois à respecter certaines règles… On fait le point !

À partir de 2 ans et jusqu’à 7 ans : point de sport mais un éveil

Avant 7 ans, il n’est pas souhaitable d’inscrire votre enfant à un cours de sport. Il est en effet préférable d’attendre que son développement psychomoteur, sa proprioception, sa notion de la vitesse et de la force, sa coordination, son équilibre, bref de nombreux paramètres, soient bien installés et intégrés. Pour autant, l’éveil au mouvement et à la tonicité peut tout à fait commencer dès l’âge de 2 ans au travers d’activités toutes douces partagées avec les parents, ceci ayant en plus le large bénéfice de resserrer les liens d’attachement, chose non négligeable. Au programme donc, les séances de « bébés-nageurs » et de « baby-gym ». Mais pas seulement : le principal est que votre tout-petit se dépense et bouge au travers d’activités dites « non structurées », c’est-à-dire sans règles précises et juste fondées sur la notion de plaisir et de défoulement. C’est le moment idéal pour diversifier au maximum les expériences : trottinette, vélo, jeux de ballon improvisés, balades… Vous avez l’embarras du choix !

Entre 7 et 8 ans : le bon timing pour choisir un sport

À partir de 7 ans, un enfant est généralement prêt (s’il en a envie !) à s’investir dans un sport en particulier. Cependant il est encore un petit bout-de-chou, alors il est préférable de s’orienter vers des activités qui font travailler les muscles de manière symétrique, tout en ciblant le sens de la coordination et de l’équilibre. La gymnastique, la natation, les arts martiaux ou encore la danse sont de bons exemples. Mais si votre bambin ne jure que par le tennis (sport par définition dissymétrique) et rêve déjà de remporter Roland-Garros une fois grand, ne l’en empêchez pas. Assurez-vous simplement que l’encadrement est cohérent et qu’on le fait travailler avec un soucis d’alignement postural et d’équilibre droite-gauche. Ceci lui évitera bien des douleurs une fois à l’âge adulte.

Pour ce qui est des sports clairement d’endurance comme la course à pied, il est préférable d’attendre ses 10 ans.

Entre 8 et 12 ans : le perfectionnement et pourquoi pas la compétition !

Le sport est une bonne façon d’apprendre à votre enfant le sens de l’engagement, de l’investissement. Lui apprendre à ne pas baisser les bras, à persévérer, à s’accrocher. À y croire ! Boostez-le sans jamais le contraindre (oui, c’est un travail d’équilibre toujours très subtil lorsqu’on est parent). Insistez sur les notions de régularité et de rigueur qui vont de pair avec le perfectionnement, mais laissez-le toujours libre de choisir si oui ou non, il veut se lancer dans la compétition.

Mon enfant ne veut pas faire de sport ! Que faire ?

Si l’activité physique est essentielle, le sport n’a jamais été une obligation ! Il y a plein de façons de se dépenser suffisamment et quotidiennement sans faire précisément de sport. Le plus important est que votre enfant trouve un moyen de s’exprimer, de se réaliser, et de s’investir. Et ce peut être dans la musique, la peinture, le dessin ou la poterie ! Ce qui compte sera toujours que votre enfant s’épanouisse dans l’activité qu’il aura choisie, lui.

  • MOTS-CLÉS : âge, baby-gym, bébé-nageur, compétition, développement psychomoteur, enfant, sport
CET ARTICLE VOUS A PLU ?
AIDEZ-NOUS A LE FAIRE CONNAÎtre EN LE PARTAGEANT :
PrécédentArticle précédentTout savoir sur le Garam Masala
Article suivant3 fausses excuses qui vous empêchent de méditerSuivant
D'autres articles à découvrir...
Aliments à bannir en cas de grossesse - Corps et Santé
Nutrition
Quels sont les aliments à bannir pendant la grossesse ?

La grossesse, sans rendre la femme souffrante, la rend plus vulnérable à certaines contaminations qui pourraient s’avérer gravissimes pour elle et son bébé.

lire l'article »
La période réfractaire chez l’homme : un phénomène essentiel
Corps
Sexualité : qu’est-ce que la période réfractaire chez l’homme ?

La période réfractaire chez l’homme correspond à l’incapacité temporaire d’avoir une érection après l’éjaculation. Découvrez ses mécanismes et son impact.

lire l'article »
Faut-il dormir en chaussettes ou dormir pieds nus ?
Corps
Dormir avec des chaussettes : bonne ou mauvaise idée ?

Il y a ceux qui ne peuvent pas s’endormir sans leurs chaussettes et ceux qui ne supportent pas d’avoir les pieds couverts sous la couette. Qu’est-ce qui est le mieux ?

lire l'article »
ATTENTION : Toute représentation ou reproduction intégrale ou partielle faite sans le consentement de l’auteur ou de ses ayants droit ou ayants cause est illicite. Il en est de même pour la traduction, l’adaptation ou la transformation, l’arrangement ou la reproduction par un art ou un procédé quelconque. (Article Art. L 122-4. du Code de la Propriété Intellectuelle). IMPORTANT : Si vous souhaitez reproduire ou utiliser un contenu présent sur notre site, merci de nous contacter pour connaitre les modalités.
Publicités
Les derniers articles publiés
Loading...
Créer un espace de yoga minimaliste chez soi : conseils d’aménagement écoresponsable
lire l'article »
Les plantes adaptogènes : alliées pour réduire l’anxiété et retrouver de l’énergie
lire l'article »
Les effets positifs des sports doux sur la santé mentale – Infographie
lire l'article »
Les rituels ancestraux de bien-être revisités pour les femmes modernes
lire l'article »
Le Pilates, un sport doux mais efficace pour tonifier le corps après 40 ans
lire l'article »
Le toucher comme thérapie : focus sur l’automassage et ses bienfaits méconnus
lire l'article »
Le Pilates et les maladies chroniques (fibromyalgie, arthrite) : un allié pour améliorer la qualité de vie
lire l'article »
Les bienfaits du journaling pour les femmes en quête d’équilibre personnel
lire l'article »
Le sport selon votre personnalité : introvertie, extravertie, quelles activités choisir ?
lire l'article »
Les supers aliments après 40 ans dans notre infographie : boostez votre énergie au naturel !
lire l'article »
Publicités

Votre publicité ici ?

C'est possible !

contactez-nous pour connaître les modalités de notre régie publicitaire et annoncer sur notre site.
Cliquez ici
Bien-Être Marketing

Corps & Santé accompagne les professionnels du bien-être dans leurs projets : découvrez Bien-Être Marketing !

Voir l'offre
inscrivez-vous à la newsletter
Conformément à notre politique de confidentialité, votre adresse email ne sera utilisée que pour l'envoi de notre newsletter et ne sera pas transmise à des tiers pour une exploitation commerciale.
Pour recevoir chaque semaine, directement dans votre boite email, nos derniers articles et nos bons plans, inscrivez-vous maintenant !
Et retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook Twitter

Corps & Santé est votre magazine en ligne, nous traitons des sujets importants pour votre bien-être, en vous apportant des informations utiles, des conseils santé, psycho, nutrition et des bons plans !

  • à propos de Corps et Santé
  • partenariats
  • contactez-nous
  • à propos de Corps et Santé
  • partenariats
  • contactez-nous

© 2020 Tous droits réservés - Un site édité par Dilogis

  • Politique de confidentialité
  • Informations légales et conditions générales
  • Contact
  • Politique de confidentialité
  • Informations légales et conditions générales
  • Contact