Aller au contenu

Votre e-magazine d'informations et de conseils pour mieux vivre et comprendre votre quotidien.

retrouvez-nous également sur
Facebook Twitter
Corps et Santé - infos et conseils
  • Bien-être
  • Nutrition
  • Corps
  • Psycho
  • Sport
Menu
  • Bien-être
  • Nutrition
  • Corps
  • Psycho
  • Sport
Accueil » Sport » Je n’aime pas le sport mais on me dit qu’il faut en faire… Alors que faire ?

Je n’aime pas le sport mais on me dit qu’il faut en faire… Alors que faire ?

Je n'aime pas le sport - Corps et Santé
Photo : luismolinero / 123RF Banque d'images
  • Bien-être, Sport

Nous le savons tous, avoir une activité physique est indispensable pour rester en bonne forme et garder la ligne. En revanche, ce que nous ne partageons pas tous, c’est le goût de l’effort. Nous sommes très nombreux à ne pas aimer le sport et à nous retrouver face à ce dilemme.

En réalité, il ne faut pas absolument faire du sport. Ce qu’il faut, c’est bouger, c’est entretenir son capital dynamisme. C’est là la bonne nouvelle, car il y a mille et une façons de bouger sans être obligé de chausser des baskets et de suer à grosses gouttes.

Voici quelques pistes…

Jouer avec les enfants

Jouer ne serait-ce qu’une heure avec les enfants est un gage de dépense énergétique. Ils sauront vous transmettre leur énergie et leur bonne humeur dans le mouvement. Jamais à court d’idées pour renouveler l’élan, ils ne vous laisseront pas une minute de répit et vous vous dépenserez et mobiliserez tout votre corps sans même avoir le temps d’y penser.

Marcher

Oubliez la voiture sur les petits trajets, utilisez vos pieds et vos jambes ! Toutes les raisons de marcher sont bonnes. Faire ses petites courses à pieds, s’offrir une après-midi lèche-vitrines, aller au musée et arpenter les galeries en long en large et en travers, se balader une heure dans un parc, ou encore découvrir les sentiers pédestres de votre région.

Monter les escaliers

Bannissez définitivement ascenseurs et escalators, et montez les marches. Si vous avez la chance d’être au cinquième étage, vous aurez un super entrainement de stepper complètement gratuit. Et petite astuce pour le galbe de la fesse : montez vos escaliers sur vos demies pointes en levant les talons le plus haut possible. Résultats garantis.

Faire le ménage

Les tâches ménagères, c’est l’idéal pour mobiliser et travailler tous les muscles du corps. Repasser, faire les carreaux, passer l’aspirateur, la serpillière, tout le corps est sollicité et la dépense énergétique est réelle. En plus quelle joie d’avoir un intérieur tout propre et qui sent bon ! Alors hop, un brin de musique et on s’y met dans la joie !

Danser

En soirée ou seule chez vous, laissez-vous aller à bouger en rythme avec votre musique préférée. Danser vous permettra de travailler un peu le cardio tout en vous amusant et en vous libérant l’esprit.

Jardiner

Si vous avez la chance d’avoir un petit coin de verdure, n’hésitez plus : jardinez ! Oui, on brûle beaucoup de calories en jardinant. Les nombreuses tâches indispensables à l’entretien du jardin nécessitent une bonne dose d’énergie : poser des dalles, désherber, biner, semer, arroser. En plus vous serez au grand air et jouirez d’une belle satisfaction devant les résultats de vos efforts.

  • MOTS-CLÉS : activité physique, bouger, danser, jardiner, sport
CET ARTICLE VOUS A PLU ?
AIDEZ-NOUS A LE FAIRE CONNAÎtre EN LE PARTAGEANT :
PrécédentArticle précédent5 bonnes habitudes pour bien dormir
Article suivantVégétariens, végétaliens, végans : quelles sont les différences ?Suivant
D'autres articles à découvrir...
Fatigue sexuelle : des solutions naturelles pour relancer votre libido !
Psycho
Fatigue sexuelle : des solutions naturelles pour relancer votre libido !

Vous avez beau vous forcer à y penser, non, rien à faire, vous ne vous sentez pas le moins du monde émoustillé(e) par votre partenaire… Rassurez-vous : ces 3 méthodes naturelles relanceront votre libido très efficacement !

lire l'article »
Manque de lumière et humeur - Corps et Santé
Bien-être
Pourquoi le manque de lumière joue tant sur mon humeur ?

De fin octobre à mars, la dépression saisonnière touche particulièrement les citadins et les femmes (70 à 80 %, quand même), et même si elle n’est pas réellement prise au sérieux, elle peut être très handicapante.

lire l'article »
Périnée : importance et rôles
Corps
À quoi sert le périnée ?

Méconnu chez les femmes et complètement ignoré par les hommes, le périnée ou plancher pelvien est pourtant crucial à de nombreux égards et mérite largement qu’on en prenne soin.

lire l'article »
ATTENTION : Toute représentation ou reproduction intégrale ou partielle faite sans le consentement de l’auteur ou de ses ayants droit ou ayants cause est illicite. Il en est de même pour la traduction, l’adaptation ou la transformation, l’arrangement ou la reproduction par un art ou un procédé quelconque. (Article Art. L 122-4. du Code de la Propriété Intellectuelle). IMPORTANT : Si vous souhaitez reproduire ou utiliser un contenu présent sur notre site, merci de nous contacter pour connaitre les modalités.
Les derniers articles publiés
Loading...
Le Pilates et les séniors
lire l'article »
Vous voulez vous reconvertir professionnellement ? Faites appel à un coach !
lire l'article »
Après l’arrivée de bébé, misez sur le Pilates post-natal !
lire l'article »
Ballonnements : nos conseils pour les faire passer et les éviter !
lire l'article »
Les bienfaits psychologiques du Pilates
lire l'article »
4 conseils pour calmer rapidement une crise d’angoisse
lire l'article »
À quoi sert le périnée ?
lire l'article »
Booster son système immunitaire : réellement possible et si souhaitable ?
lire l'article »
Le Pilates, ce partenaire de tous les sportifs…
lire l'article »
Télétravail : la chaise ergonomique idéale existe-t-elle ?
lire l'article »
Publicités

Votre publicité ici ?

C'est possible !

contactez-nous pour connaître les modalités de notre régie publicitaire et annoncer sur notre site.
Cliquez ici
Bien-Être Marketing

Corps & Santé accompagne les professionnels du bien-être dans leurs projets : découvrez Bien-Être Marketing !

Voir l'offre
inscrivez-vous à la newsletter
Conformément à notre politique de confidentialité, votre adresse email ne sera utilisée que pour l'envoi de notre newsletter et ne sera pas transmise à des tiers pour une exploitation commerciale.
Pour recevoir chaque semaine, directement dans votre boite email, nos derniers articles et nos bons plans, inscrivez-vous maintenant !
Et retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook Twitter

Corps & Santé est votre magazine en ligne, nous traitons des sujets importants pour votre bien-être, en vous apportant des informations utiles, des conseils santé, psycho, nutrition et des bons plans !

  • à propos de Corps et Santé
  • partenariats
  • contactez-nous
  • à propos de Corps et Santé
  • partenariats
  • contactez-nous

© 2020 Tous droits réservés - Un site édité par Dilogis

  • Politique de confidentialité
  • Informations légales et conditions générales
  • Contact
Menu
  • Politique de confidentialité
  • Informations légales et conditions générales
  • Contact