Aller au contenu

Votre e-magazine d'informations et de conseils pour mieux vivre et comprendre votre quotidien.

retrouvez-nous également sur
Facebook Twitter
Corps et Santé - infos et conseils
  • Bien-être
  • Nutrition
  • Corps
  • Psycho
  • Sport
Menu
  • Bien-être
  • Nutrition
  • Corps
  • Psycho
  • Sport
Accueil » Corps » 3 choses à savoir sur l’hormone de satiété

3 choses à savoir sur l’hormone de satiété

hormone de satiété - Corps et Santé
Photo : Stock Photo Secrets / Ingram Image
  • Corps, Nutrition

Lorsque l’on observe le système hormonal humain, force est de constater que les choses sont bien faites, parfaitement régulées, absolument orchestrées par un jeu de sécrétions et de régulations en réaction. Et la faim ne déroge pas à ce mécanisme aussi subtil qu’efficace, grâce à la leptine, une hormone digestive qui a pour fonction de réguler l’appétit en contrôlant la sensation de satiété, d’où le nom d’« hormone de la satiété » que l’on peut lui donner parfois. C’est en effet grâce à elle que notre cerveau sait à quel moment le ventre est plein, satisfait, à quel moment donc il est temps de s’arrêter de manger. Pourtant, comme tous les grands mécanismes de ce monde, certaines choses peuvent perturber le fonctionnement de la leptine. En découle des fringales aussi subites qu’inadéquates, et tous les effets secondaires qui suivent comme dans un jeu de dominos : pulsions alimentaires, prise de poids, problèmes de santé…

Aujourd’hui, Corps&Santé vous aide à mieux comprendre le fonctionnement de la leptine afin, nous l’espérons, de vous aider à retrouver cette sensation aussi agréable que vitale : la satiété.

1 – Le stress agit négativement sur la leptine

Voilà quelque chose qui ne surprendra pas grand monde : le stress agit sur la sécrétion de leptine, en perturbant du tout au tout le mécanisme de la satiété et de la faim. Mais que se passe-t-il réellement lorsque nous traversons une période de forte angoisse ?

Dans le corps, le stress a comme effet direct d’augmenter le taux de cortisol sanguin. Or, plus y a de cortisol dans le sang, moins il y a de leptine… Les conséquences : une plus grande faim associée à un plaisir accru de manger. Donc lorsque l’on dit que le stress fait grossir, c’est une vérité et non pas une vue de l’esprit…

2 – Les régimes restrictifs troublent la leptine

Foncièrement, l’Homme est un être impatient et pressé de constater les résultats de ses efforts, quel que soit le domaine. Et lorsque l’on désire perdre quelques petits kilos, bien évidemment, on est tenté de suivre un régime strict qui fera son petit effet rapidement. Pourtant…

Les diètes qui n’apportent que très peu de calories en promettant des miracles font justement l’inverse, à terme, car elles inhibent complètement la production de leptine. Et quand le taux de leptine chute tout d’un coup, la faim surgit de façon fulgurante et insoutenable, le métabolisme tourne au ralenti et très vite, c’est toute forme d’énergie qui vient à manquer. Partant de là, il est évident que de tels régimes ne peuvent tout simplement pas fonctionner…

3 – Les personnes en surpoids ont un taux élevé de leptine, et pourtant…

Surprenant, n’est-ce pas ? vue que de nombreuses personnes pensent que si quelqu’un est en surpoids voire souffre d’obésité, c’est « forcément » parce qu’il ou elle mange trop. Mais comment « manger trop » alors que l’hormone de la satiété afflue dans l’organisme ?

En réalité, les choses sont toutes simples, et les comprendre peut permettre à chacun de nous de mieux saisir les difficultés qu’endurent les personnes « trop » corpulentes…

La leptine est essentiellement produite par les cellules grasses de l’organisme, les adipocytes. Logique donc que l’hormone soit très présente chez les personnes en surcharge pondérale. Le hic, c’est que chez ces personnes-là, cette forte concentration provoque une résistance à la leptine. Du coup cette dernière s’accumule dans le sang, mais elle ne parvient plus à remplir sa mission de signalisation au cerveau. Autrement dit, les personnes obèses ressentent la satiété, oui, mais à retardement. S’en suit un cercle vicieux qui n’est absolument pas de leur fait, puisqu’elles continuent à manger (à trop manger, de fait), mais sans le savoir, sans avoir le signal qui leur permettrait de savoir qu’en fait, il conviendrait de cesser d’avaler quoi que ce soit.

S’il fallait conclure…

Bien que performant, bien que tout simplement épatant, le fonctionnement hormonal de notre corps est subtil et donc fragile. Il ne s’agirait pas que cet article vous donne envie de vous procurer des compléments alimentaires à base de leptine pour vous « aider » à gérer votre faim. C’est bien tout le contraire. Cela ne ferait que dérégler davantage un système hormonal qui, lorsqu’il est épargné par le stress et les auto-privations à répétitions, fonctionne admirablement bien. Au final et à méditer : peut-être que la meilleure façon de respecter son corps reste de lui faire une entière confiance…

  • MOTS-CLÉS : alimentation, hormone de la satiété, leptine, obésité, régimes, stress, surpoids
CET ARTICLE VOUS A PLU ?
AIDEZ-NOUS A LE FAIRE CONNAÎtre EN LE PARTAGEANT :
PrécédentArticle précédentCongé paternité : au-delà de la parité, quels bienfaits pour le bébé ?
Article suivant3 postures de yoga pour affiner la tailleSuivant
D'autres articles à découvrir...
Dépendance aux opioïdes - Corps et Santé
Bien-être
Dépendance aux opioïdes : le nouveau fléau

Tramadol, Oxycodone, Fentanyl, Codéine, les médicaments opioïdes sont de plus en plus prescrits pour soulager les douleurs chroniques. Et pourtant, ils font de plus en plus de dégâts. Cri d’alerte.

lire l'article »
Chat - Corps et Santé
Bien-être
Est-ce que votre chat vous aime (vraiment) ?

Vous les savourez ces moments de câlins ronronnants avec Minou ! Mais ne vous êtes-vous jamais demandé s’il vous aimait autant que vous l’aimiez, vous ?

lire l'article »
Interprétation des rêves
Psycho
Rêves, cauchemars : faut-il essayer de les interpréter ?

Depuis l’Antiquité, l’Homme cherche à percer le mystère des rêves. Pour autant, faut-il essayer d’en comprendre tous les éléments ?

lire l'article »
ATTENTION : Toute représentation ou reproduction intégrale ou partielle faite sans le consentement de l’auteur ou de ses ayants droit ou ayants cause est illicite. Il en est de même pour la traduction, l’adaptation ou la transformation, l’arrangement ou la reproduction par un art ou un procédé quelconque. (Article Art. L 122-4. du Code de la Propriété Intellectuelle). IMPORTANT : Si vous souhaitez reproduire ou utiliser un contenu présent sur notre site, merci de nous contacter pour connaitre les modalités.
Les derniers articles publiés
Loading...
Le rooibos : un thé rouge aux nombreux bienfaits santé et à boire tout au long de la journée
lire l'article »
Retrouvez l’équilibre, optimisez vos potentiels et épanouissez-vous grâce à la méthode Quertant !
lire l'article »
Soin visage : vous vous lavez le visage au moment d’aller vous coucher ? Voici pourquoi ce n’est pas une bonne idée !
lire l'article »
Le savon noir, ce produit vertueux
lire l'article »
La patate douce : on vous dit tout !
lire l'article »
Avoir un coach sportif : au-delà de faire du sport…
lire l'article »
Parentification de l’enfant : qu’est-ce que c’est et quelles sont les conséquences pour l’enfant ?
lire l'article »
Le régime cétogène : définition, bienfaits et controverses
lire l'article »
Microbiote cutané : qu’est-ce que c’est ? À quoi ça sert ? Comment en prendre soin ?
lire l'article »
Rêves, cauchemars : faut-il essayer de les interpréter ?
lire l'article »
Publicités

Votre publicité ici ?

C'est possible !

contactez-nous pour connaître les modalités de notre régie publicitaire et annoncer sur notre site.
Cliquez ici
Bien-Être Marketing

Corps & Santé accompagne les professionnels du bien-être dans leurs projets : découvrez Bien-Être Marketing !

Voir l'offre
inscrivez-vous à la newsletter
Conformément à notre politique de confidentialité, votre adresse email ne sera utilisée que pour l'envoi de notre newsletter et ne sera pas transmise à des tiers pour une exploitation commerciale.
Pour recevoir chaque semaine, directement dans votre boite email, nos derniers articles et nos bons plans, inscrivez-vous maintenant !
Et retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook Twitter

Corps & Santé est votre magazine en ligne, nous traitons des sujets importants pour votre bien-être, en vous apportant des informations utiles, des conseils santé, psycho, nutrition et des bons plans !

  • à propos de Corps et Santé
  • partenariats
  • contactez-nous
Menu
  • à propos de Corps et Santé
  • partenariats
  • contactez-nous

© 2020 Tous droits réservés - Un site édité par Dilogis

  • Politique de confidentialité
  • Informations légales et conditions générales
  • Contact
Menu
  • Politique de confidentialité
  • Informations légales et conditions générales
  • Contact