Aller au contenu

Votre e-magazine d'informations et de conseils pour mieux vivre et comprendre votre quotidien.

retrouvez-nous également sur
Facebook Twitter
Corps et Santé - infos et conseils
  • Bien-être
  • Nutrition
  • Corps
  • Psycho
  • Sport
Menu
  • Bien-être
  • Nutrition
  • Corps
  • Psycho
  • Sport
Accueil » Psycho » Le mind mapping, ou comment devenir plus productif et plus créatif face aux problèmes grâce à la réalisation de cartes mentales

Le mind mapping, ou comment devenir plus productif et plus créatif face aux problèmes grâce à la réalisation de cartes mentales

Mind mapping - Corps et Santé
Photo : Stock Photo Secrets / Ingram Image
  • Psycho

Le mind mapping est une technique qui permet de représenter sur le papier ses idées et réflexions de façon claire et attractive. Développer ses capacités de mémorisation, structurer ses pensées, résoudre des problèmes aussi bien pragmatiques que relationnels, autant de champs d’application du mind mapping, une méthode créative et ludique à l’efficacité redoutable !

Mind mapping : qu’est-ce que c’est une mind map ?

Littéralement, une mind map se comprend comme étant une « carte mentale ». Mais on peut également parler de carte cognitive, de carte d’idées, d’arbre des pensées ou encore de schéma heuristique, l’heuristique étant « l’art d’inventer et de faire des découvertes ».

Concrètement, réaliser une mind map consiste à créer un schéma où figurent des idées et associations d’idées de façon à obtenir une représentation visuelle d’un problème donné. Il peut s’agir de bulles reliées les unes aux autres, ou encore de branches identiques à celles d’un arbre. Le but est de ne pas censurer ses pensées, de les laisser librement venir et d’en noter les mots clés de façon à obtenir un maximum de données connectées entre elles.

Le concept de mind mapping défait, en quelque sorte, notre apprentissage linéaire et hiérarchisé de la réflexion, pour revenir à quelque chose de proche du fonctionnement naturel du cerveau intuitif : l’arborescence.

Mind mapping : à quoi ça sert de créer une mind map ?

Le mind mapping est une technique qui peut servir à tous, quelle que soit la situation :

  • Prendre des notes et faciliter la mémorisation à l’école ou au travail
  • Trouver la solution à divers problèmes, professionnels ou personnels
  • Mieux comprendre et gérer ses émotions dans une démarche de développement personnel

Les avantages de l’élaboration de mind maps

Contrairement à une approche linéaire de la pensée, l’aspect graphique, donc visuel, et personnalisable (choix des couleurs, des formes, etc.) des mind maps stimule l’ancrage mémoriel car il s’accorde au fonctionnement cérébral naturel. L’apprentissage est donc facilité. Mais le plus intéressant réside dans « l’effet brainstorming » du mind mapping. Autrement dit, créer des cartes mentales est profondément générateur d’idées nouvelles en boostant la créativité. Une mind map permet en effet d’aborder un problème ou un sujet donné selon différents angles. Et que ce soit au niveau professionnel ou d’un point de vue plus personnel, changer de vision est toujours bénéfique et productif.

Mind mapping : comment réaliser une mind map ?

Pour réaliser votre mind map, munissez-vous d’une grande feuille de papier A3, de feutres, de crayons de couleurs, et pourquoi pas même de ciseaux et de colle pour y intégrer des coupages-collages.

Prenez le temps de bien définir et poser votre sujet central. Ce peut être une question ou un problème, mais il est très important de l’écrire au centre de la feuille afin qu’il en devienne le cœur, le point d’émergence de tout le reste, et de le formuler de manière affirmative.

Par exemple : si votre question est « Pourquoi je ne m’aime pas ? », votre mauvaise estime de vous restera au premier plan et sera contre-productive. Préférez écrire dans ce cas « Je veux m’apprécier à ma juste valeur ».

Pour la suite, la seule chose à retenir est le lâcher-prise et la non-censure. Écrivez donc tout ce qui vous passe par la tête en reliant toutes vos idées, réalisables ou non, par des flèches, des traits, des courbes, des formes ou des dessins.

Mind mapping - Corps et Santé
©Stock Photo Secrets / Ingram Image

 

Pierre Mongin, THE expert du mind mapping en France et auteur de plusieurs ouvrages sur le sujet, conseille par ailleurs d’éviter d’entourer la question centrale ou les différentes idées avec des formes carrées ou rectangulaires car « elles enferment ». Mieux vaut entourer d’un nuage, ou tout simplement d’un rond.

Enfin, une des clés de l’efficacité d’une mind map est d’y consacrer du temps, un temps choisi et dédié, et d’y prendre du plaisir en laissant aller sa créativité et en se faisant confiance. Vous verrez que vous serez surpris(e) par votre potentiel intuitif !

  • MOTS-CLÉS : apprentissage, carte mentale, créativité, développement personnel, idées en arborescence, intuition, mémorisation, mind map, résolution des problèmes
CET ARTICLE VOUS A PLU ?
AIDEZ-NOUS A LE FAIRE CONNAÎtre EN LE PARTAGEANT :
PrécédentArticle précédentFleurs de Bach : quand des élixirs floraux procurent du bien-être en rétablissant l’équilibre émotionnel
Article suivantLes aliments riches en zinc pour booster l’immunitéSuivant
D'autres articles à découvrir...
Kefir de lait - Corps et Santé
Nutrition
Le kéfir de lait : une boisson santé

L’histoire raconte qu’à l’époque des nomades du Caucase, les hommes transportaient le lait dans des sacs de peau durant les longs voyages qu’ils entreprenaient. Or dans ces sacs s’opérait une fermentation, rendant le lait plus épais et transformant son gout pour le rendre unique…

lire l'article »
Comment se protéger efficacement des relations toxiques ?
Psycho
Développement personnel : comment se protéger des relations toxiques ?

Les relations toxiques sont partout, c’est un fait. Pour autant, nous avons tous en nous un outil imparable pour nous en prémunir : notre intuition !

lire l'article »
Dangers des téléphones portables - Corps et Santé
Bien-être
Les téléphones portables : les dangers sont avérés

Comme bien souvent, les risques se trouvent dans les abus. Or il est difficile de ne pas tomber dans l’utilisation excessive avec ces petites choses que sont les téléphones portables.

lire l'article »
ATTENTION : Toute représentation ou reproduction intégrale ou partielle faite sans le consentement de l’auteur ou de ses ayants droit ou ayants cause est illicite. Il en est de même pour la traduction, l’adaptation ou la transformation, l’arrangement ou la reproduction par un art ou un procédé quelconque. (Article Art. L 122-4. du Code de la Propriété Intellectuelle). IMPORTANT : Si vous souhaitez reproduire ou utiliser un contenu présent sur notre site, merci de nous contacter pour connaitre les modalités.
Les derniers articles publiés
Loading...
Microbiote cutané : qu’est-ce que c’est ? À quoi ça sert ? Comment en prendre soin ?
lire l'article »
Rêves, cauchemars : faut-il essayer de les interpréter ?
lire l'article »
Sommeil : comment l’âge influence nos besoins ?
lire l'article »
Le sondage urinaire intermittent, qu’est-ce que c’est ?
lire l'article »
Tabac et sport : la vraie mauvaise idée
lire l'article »
Pieds secs : comment les soigner pour retrouver des petons tout doux comme bébé ?
lire l'article »
Couple : l’art de bien se disputer
lire l'article »
Les compléments alimentaires : inefficaces et risqués ?
lire l'article »
Vous voulez réduire votre consommation de sucre ? Nos 3 astuces étonnantes et efficaces !
lire l'article »
Le stress, cet ennemi juré du système immunitaire
lire l'article »
Publicités

Votre publicité ici ?

C'est possible !

contactez-nous pour connaître les modalités de notre régie publicitaire et annoncer sur notre site.
Cliquez ici
Bien-Être Marketing

Corps & Santé accompagne les professionnels du bien-être dans leurs projets : découvrez Bien-Être Marketing !

Voir l'offre
inscrivez-vous à la newsletter
Conformément à notre politique de confidentialité, votre adresse email ne sera utilisée que pour l'envoi de notre newsletter et ne sera pas transmise à des tiers pour une exploitation commerciale.
Pour recevoir chaque semaine, directement dans votre boite email, nos derniers articles et nos bons plans, inscrivez-vous maintenant !
Et retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook Twitter

Corps & Santé est votre magazine en ligne, nous traitons des sujets importants pour votre bien-être, en vous apportant des informations utiles, des conseils santé, psycho, nutrition et des bons plans !

  • à propos de Corps et Santé
  • partenariats
  • contactez-nous
Menu
  • à propos de Corps et Santé
  • partenariats
  • contactez-nous

© 2020 Tous droits réservés - Un site édité par Dilogis

  • Politique de confidentialité
  • Informations légales et conditions générales
  • Contact
Menu
  • Politique de confidentialité
  • Informations légales et conditions générales
  • Contact