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Faisons le point sur 6 idées reçues sur le Pilates !

Photo : Depositphotos

Sport

La méthode Pilates est souvent mentionnée, pourtant, le fait est qu’elle n’est pas forcément connue. Malgré tout ce que l’on peut dire de bien sur le Pilates, et de façon parfaitement justifiée, il subsiste de nombreux préjugés et autres idées reçues sur sa pratique.

Voici 6 croyances limitantes sur lesquelles nous avons décidé de faire le point dans notre diaporama😉

La méthode Pilates est une pratique douce

Oui et non

Certes les mouvements sont faits avec lenteur et en douceur. Pour autant, la méthode Pilates est une pratique intense, d’une intensité qui se ressent à l’intérieur, notamment au travers de l’engagement des muscles profonds abdominaux et de l’autograndissement permanent.
De plus, le Pilates s’adapte à tous. De fait, même les sportifs les plus confirmés y trouvent le niveau d’effort nécessaire et suffisant.

Le Pilates, c’est un sport de femmes

Faux

Messieurs, que vous soyez sportif ou pas du tout, souple ou non, jeune ou moins jeune, le Pilates est une méthode bénéfique pour tous, sur de nombreux niveaux.

Il ne se passe rien dans un cours de Pilates, c’est ennuyeux

Faux

En effet, un cours de Pilates, c’est calme. Et vu de l’extérieur, il n’y a pas de sueur sur le front des pratiquants, les mouvements sont lents et, pour la plupart, de faible amplitude.
Il n’y a pas de galvanisation collective. Tout le monde est concentré sur son tapis et sur son nombril.
Tout cela est vrai ! Et pourtant, la pratique de la méthode Pilates est un vrai challenge pour celui/celle qui veut bien faire et qui s’applique.

Pour faire du Pilates, il faut déjà être souple

Faux

« Manquer » de souplesse est même plutôt un avantage lorsque l’on commence le Pilates. Car il y aura toujours une petite adaptation pour compenser et travailler, petit à petit l’étirement des muscles.
En revanche, trop de souplesse est souvent un problème car la personne débutante utilise inconsciemment sa souplesse pour réaliser les exercices et a souvent plus de mal à « trouver » d’où doit partir le mouvement, à savoir le Centre.

Je fais déjà du sport, je n’ai pas besoin de faire du Pilates

Pas faux, mais pas vrai !

Le Pilates est une méthode complète qui travaille tous les muscles profonds de façon harmonieuse et symétrique. Le Pilates réaligne et aide à corriger les déséquilibres causés, entre autres, par la pratique de nombreuses disciplines sportives.
En d’autres mots, le Pilates est ultra complémentaire de tous les trainings sportifs.

Le Pilates reformer n’est réservé qu’aux pratiquants avancés

Faux

A l’inverse, cela peut-être très intéressant que commencer l’apprentissage du Pilates sur les machines, notamment le Pilates Reformer.
Cet appareil est absolument formidable pour s’adapter de façon totalement personnalisée à chacun. Le placement sur Reformer est millimétré, aucune erreur n’est possible et les cours de Pilates sur Reformer sont le plus souvent particuliers ou semi-particuliers. C’est donc un contexte idéal pour débuter et apprendre les principes de la méthode Pilates et les mouvements fondamentaux.

MOTS-CLÉS : bienfaits du Pilates, cours de Pilates, leçon de Pilates, love Pilates, méthode Pilates, pilates, séance Pilates

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