Votre e-magazine d'informations et de conseils pour mieux vivre et comprendre votre quotidien.

retrouvez-nous également sur
Facebook-f
Corps et Santé - infos et conseils

Faisons le point sur 6 idées reçues sur le Pilates !

Méthode Pilates : 6 préjugés sur le Pilates et nos réponses !
Photo : Depositphotos
  • Sport

La méthode Pilates est souvent mentionnée, pourtant, le fait est qu’elle n’est pas forcément connue. Malgré tout ce que l’on peut dire de bien sur le Pilates, et de façon parfaitement justifiée, il subsiste de nombreux préjugés et autres idées reçues sur sa pratique.

Voici 6 croyances limitantes sur lesquelles nous avons décidé de faire le point dans notre diaporama😉

La méthode Pilates est une pratique douce

Oui et non

Certes les mouvements sont faits avec lenteur et en douceur. Pour autant, la méthode Pilates est une pratique intense, d’une intensité qui se ressent à l’intérieur, notamment au travers de l’engagement des muscles profonds abdominaux et de l’autograndissement permanent.
De plus, le Pilates s’adapte à tous. De fait, même les sportifs les plus confirmés y trouvent le niveau d’effort nécessaire et suffisant.

Le Pilates, c’est un sport de femmes

Faux

Messieurs, que vous soyez sportif ou pas du tout, souple ou non, jeune ou moins jeune, le Pilates est une méthode bénéfique pour tous, sur de nombreux niveaux.

Il ne se passe rien dans un cours de Pilates, c’est ennuyeux

Faux

En effet, un cours de Pilates, c’est calme. Et vu de l’extérieur, il n’y a pas de sueur sur le front des pratiquants, les mouvements sont lents et, pour la plupart, de faible amplitude.
Il n’y a pas de galvanisation collective. Tout le monde est concentré sur son tapis et sur son nombril.
Tout cela est vrai ! Et pourtant, la pratique de la méthode Pilates est un vrai challenge pour celui/celle qui veut bien faire et qui s’applique.

Pour faire du Pilates, il faut déjà être souple

Faux

« Manquer » de souplesse est même plutôt un avantage lorsque l’on commence le Pilates. Car il y aura toujours une petite adaptation pour compenser et travailler, petit à petit l’étirement des muscles.
En revanche, trop de souplesse est souvent un problème car la personne débutante utilise inconsciemment sa souplesse pour réaliser les exercices et a souvent plus de mal à « trouver » d’où doit partir le mouvement, à savoir le Centre.

Je fais déjà du sport, je n’ai pas besoin de faire du Pilates

Pas faux, mais pas vrai !

Le Pilates est une méthode complète qui travaille tous les muscles profonds de façon harmonieuse et symétrique. Le Pilates réaligne et aide à corriger les déséquilibres causés, entre autres, par la pratique de nombreuses disciplines sportives.
En d’autres mots, le Pilates est ultra complémentaire de tous les trainings sportifs.

Le Pilates reformer n’est réservé qu’aux pratiquants avancés

Faux

A l’inverse, cela peut-être très intéressant que commencer l’apprentissage du Pilates sur les machines, notamment le Pilates Reformer.
Cet appareil est absolument formidable pour s’adapter de façon totalement personnalisée à chacun. Le placement sur Reformer est millimétré, aucune erreur n’est possible et les cours de Pilates sur Reformer sont le plus souvent particuliers ou semi-particuliers. C’est donc un contexte idéal pour débuter et apprendre les principes de la méthode Pilates et les mouvements fondamentaux.
Découvrez tous nos articles sur
la méthode Pilates !
Image de Sophie
Sophie
Ancienne professeure de Pilates et de yoga, Sophie rédige depuis plus de 8 ans des contenus autour du bien-être, de la santé naturelle et des pratiques corporelles douces. Titulaire d’un DUT Génie Biologique, elle aime rendre les sujets liés au corps et à la santé plus accessibles, avec une approche à la fois sérieuse, humaine et sans culpabilisation. À travers Corps & Santé, elle partage des contenus pensés pour mieux comprendre son corps, son équilibre et son bien-être au quotidien.
En savoir plus sur Sophie

À noter
Les contenus publiés sur Corps & Santé sont proposés à titre informatif et ne remplacent pas un avis médical personnalisé. En cas de doute, de douleur ou de problématique de santé, il est recommandé de consulter un professionnel de santé qualifié.

CET ARTICLE VOUS A PLU ?
AIDEZ-NOUS A LE FAIRE CONNAÎtre EN LE PARTAGEANT :
D'autres articles à découvrir...
ATTENTION : Toute représentation ou reproduction intégrale ou partielle faite sans le consentement de l’auteur ou de ses ayants droit ou ayants cause est illicite. Il en est de même pour la traduction, l’adaptation ou la transformation, l’arrangement ou la reproduction par un art ou un procédé quelconque. (Article Art. L 122-4. du Code de la Propriété Intellectuelle). IMPORTANT : Si vous souhaitez reproduire ou utiliser un contenu présent sur notre site, merci de nous contacter pour connaitre les modalités.
Les derniers articles publiés
Loading...
Publicités

Votre publicité ici ?

C'est possible !

contactez-nous pour connaître les modalités de notre régie publicitaire et annoncer sur notre site.
Cliquez ici
Bien-Être Marketing

Corps & Santé accompagne les professionnels du bien-être dans leurs projets : découvrez Bien-Être Marketing !

Voir l'offre