Aller au contenu

Votre e-magazine d'informations et de conseils pour mieux vivre et comprendre votre quotidien.

retrouvez-nous également sur
Facebook Twitter
Corps et Santé - infos et conseils
  • Bien-être
  • Nutrition
  • Corps
  • Psycho
  • Sport
Menu
  • Bien-être
  • Nutrition
  • Corps
  • Psycho
  • Sport
Accueil » Bien-être » 4 bienfaits étonnants de la lecture sur la santé

4 bienfaits étonnants de la lecture sur la santé

Bienfaits de la lecture - Corps et Santé
  • Bien-être, Psycho

À l’heure où les écrans nous envahissent de plus en plus jusqu’à nous cerner complètement, nous ne serions plus que 30 % de français à ouvrir un livre régulièrement. Un rapport de cause à effet ? Probablement, et surtout malheureusement. Car si l’impact délétère de ces premiers sur la santé est bel et bien avéré, les effets positifs de la lecture sur le bien-être global sont, quant à eux, bien démontrés. Zoom sur tout ce que lire peut vous apporter.

Lire, une activité bénéfique pour le corps et la tête

Polars, romans, biographies, livres d’histoires, essais philosophiques, livres de développement personnel ou encore bandes dessinées, ce n’est pas tant ce qu’on lit que le fait en lui-même de lire qui est excellent pour la santé, aussi bien physique que mentale, et même émotionnelle. Exactement comme une alimentation variée et équilibrée et une activité physique régulière, la lecture rentre parfaitement dans le cadre d’une hygiène de vie saine et contribue, sur de nombreux aspects, à notre « vivre mieux » au quotidien. Corps & Santé vous livre ici 4 bonnes raisons de bouquiner (ne serait-ce qu’un peu) tous les jours, et d’y initier vos enfants dès le plus jeune âge.

La lecture permet de développer le vocabulaire

Évidemment, cela paraît logique. En lisant, on tombe bien souvent sur des mots que l’on ne connait pas et on les apprend tout naturellement. Mais allons plus loin… Car vous pourriez vous dire que regarder la télé aussi, ça nous fait entendre et donc apprendre du vocabulaire ? Et pourtant, le petit écran n’arrive pas à la cheville du bon vieux roman. Une étude américaine a en effet estimé que la littérature jeunesse expose les enfants à 2 fois plus de mots nouveaux qu’une émission de télévision. De nombreux pédiatres recommandent même de lire des histoires à voix haute aux tout petits, car cela lui permettra de développer un vocabulaire plus riche en grandissant tout en éveillant ses sens.

La lecture booste le cerveau

Non seulement lire permet de s’évader et de se divertir, mais en plus, cela permet (et c’est prouvé) de stimuler très efficacement nos connexions neuronales. Autrement dit, bouquiner rend notre cerveau bien plus efficace en lui permettant de développer ses capacités de mémorisation et son aptitude à organiser ses idées. À l’image d’une marche en pleine nature qui permet de faire travailler les muscles de ses jambes, lire est une véritable gymnastique pour notre cervelle. Et cette dernière nous le rend bien, puisque plusieurs études concordent à dire que la lecture pratiquée régulièrement diminue de plus de 30 % la détérioration cognitive due au temps qui passe.

La lecture réduit le risque de se voir touché par Alzheimer

Bon, on dit bien réduit et non pas vous immunise complètement. Car malheureusement, il n’y a pas de solution miracle contre les maladies neurodégénératives. Cependant et ce n’est pas rien, il a été démontré déjà depuis plusieurs années que certaines activités intellectuelles, et c’est le cas de la lecture, permettent de diminuer de plus de 2 % le risque de développer la maladie d’Alzheimer et la démence sénile. Encore une fois et pour faire le lien avec le point ci-dessus, le cerveau est un muscle. Et dès lors qu’on l’entraîne, il vieillit mieux et s’use moins rapidement.

La lecture nous permet de mieux comprendre les autres

Plus surprenant vous trouvez ? C’est vrai que lire est une activité solitaire, un peu comme de la méditation, une façon de se retrouver avec soi-même et de cultiver son calme (d’ailleurs, c’est encore un des nombreux bienfaits de la lecture). Mais aussi vrai que bouquiner nous recentre, se plonger dans des romans développe en nous l’empathie, cette belle qualité qui nous permet d’être plus altruiste en décodant les émotions des autres que nous. Pourquoi ? Tout simplement parce que la fiction nous met en contact avec les sentiments et les pensées des personnages, personnages auxquels on s’identifie souvent en se mettant à leur place. On développe ainsi notre capacité de réponse émotionnelle, et c’est bien toute la qualité de nos relations humaines qui s’en trouve améliorée. Par ailleurs et ce n’est pas un détail, une étude norvégienne a démontré que le fait de toucher le papier était un élément crucial dans cette compréhension. En utilisant une tablette ou une liseuse (c’est-à-dire sans ce contact direct), le lecteur a tendance à plus survoler que réellement comprendre et intégrer. Donc pour vraiment profiter de tous les bienfaits de la lecture sur la santé (et il y en a d’autres encore, notre liste ici n’est pas exhaustive), préférez glisser un vrai livre dans votre sac plutôt qu’un écran dans votre poche !

  • MOTS-CLÉS : Alzheimer, bienfaits, cerveau, développement personnel, lecture, livre, mieux-être, santé
CET ARTICLE VOUS A PLU ?
AIDEZ-NOUS A LE FAIRE CONNAÎtre EN LE PARTAGEANT :
PrécédentArticle précédentLèvres gercées : comment garder un sourire tout doux en hiver ?
Article suivantPourquoi et quand faut-il aérer le vin ? Comment faire ?Suivant
D'autres articles à découvrir...
Vous voulez vous reconvertir professionnellement ? Faites appel à un coach !
Bien-être
Vous voulez vous reconvertir professionnellement ? Faites appel à un coach !

Vous voulez évoluer dans votre vie professionnelle ? Trouver un meilleur équilibre entre votre travail et votre vie personnelle ? Pensez au coaching !

lire l'article »
Phobie sociale et trouble d'anxiété sociale
Psycho
Phobie sociale : comprendre la phobie la plus partagée au monde ?

Peur des autres et de leur regard, repli sur soi jusqu’à l’extrême, dépression… La phobie sociale est le trouble anxieux le plus partagé au monde. Explications.

lire l'article »
Syndrome imposteur - Corps et Santé
Psycho
Syndrome de l’imposteur : qu’est-ce que c’est et comment s’en sortir ?

Doute maladif, difficultés à recevoir des compliments et à vous sentir fier de vous lorsque vous réussissez dans ce que vous entreprenez ? Vous souffrez peut-être du syndrome de l’imposteur…

lire l'article »
ATTENTION : Toute représentation ou reproduction intégrale ou partielle faite sans le consentement de l’auteur ou de ses ayants droit ou ayants cause est illicite. Il en est de même pour la traduction, l’adaptation ou la transformation, l’arrangement ou la reproduction par un art ou un procédé quelconque. (Article Art. L 122-4. du Code de la Propriété Intellectuelle). IMPORTANT : Si vous souhaitez reproduire ou utiliser un contenu présent sur notre site, merci de nous contacter pour connaitre les modalités.
Les derniers articles publiés
Loading...
Le Pilates et les séniors
lire l'article »
Vous voulez vous reconvertir professionnellement ? Faites appel à un coach !
lire l'article »
Après l’arrivée de bébé, misez sur le Pilates post-natal !
lire l'article »
Ballonnements : nos conseils pour les faire passer et les éviter !
lire l'article »
Les bienfaits psychologiques du Pilates
lire l'article »
4 conseils pour calmer rapidement une crise d’angoisse
lire l'article »
À quoi sert le périnée ?
lire l'article »
Booster son système immunitaire : réellement possible et si souhaitable ?
lire l'article »
Le Pilates, ce partenaire de tous les sportifs…
lire l'article »
Télétravail : la chaise ergonomique idéale existe-t-elle ?
lire l'article »
Publicités

Votre publicité ici ?

C'est possible !

contactez-nous pour connaître les modalités de notre régie publicitaire et annoncer sur notre site.
Cliquez ici
Bien-Être Marketing

Corps & Santé accompagne les professionnels du bien-être dans leurs projets : découvrez Bien-Être Marketing !

Voir l'offre
inscrivez-vous à la newsletter
Conformément à notre politique de confidentialité, votre adresse email ne sera utilisée que pour l'envoi de notre newsletter et ne sera pas transmise à des tiers pour une exploitation commerciale.
Pour recevoir chaque semaine, directement dans votre boite email, nos derniers articles et nos bons plans, inscrivez-vous maintenant !
Et retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook Twitter

Corps & Santé est votre magazine en ligne, nous traitons des sujets importants pour votre bien-être, en vous apportant des informations utiles, des conseils santé, psycho, nutrition et des bons plans !

  • à propos de Corps et Santé
  • partenariats
  • contactez-nous
  • à propos de Corps et Santé
  • partenariats
  • contactez-nous

© 2020 Tous droits réservés - Un site édité par Dilogis

  • Politique de confidentialité
  • Informations légales et conditions générales
  • Contact
Menu
  • Politique de confidentialité
  • Informations légales et conditions générales
  • Contact