A la fin des années 80, Francine Shapiro, une psychologue américaine, découvre par hasard qu’une stimulation sensorielle bi-alternée (droite-gauche) permet d’accéder à un système neuropsychologique complexe que nous avons tous et dans lequel sont emmagasinés les souvenirs et traumatismes non digérés.
Le corps a besoin pour fonctionner de produire de la chaleur en continue. Et comme l’organisme est une machine vraiment bien faite, la production de sueur assure au corps de ne pas tomber en surchauffe. La transpiration est donc un processus non seulement normal, mais en plus nécessaire.
Le yoga joue sur les niveaux d’énergie. Ainsi, certaines postures seront plus favorables au regain de forme et à l’activation des sens tandis que d’autres auront un effet plus calmant et seront plus adaptées à l’énergie du soir qui doit se faire douce pour profiter d’un sommeil réparateur.
On parle du régime Okinawa en référence à l’archipel d’Okinawa au large du Japon, archipel où l’on recense le plus grand nombre de centenaires au monde. Et il va sans dire que la longévité est intimement liée à l’hygiène de vie, chose sur quoi les japonais ne sont pas en reste…
Le régime crétois, encore appelé régime méditerranéen, se base sur les habitudes alimentaires des peuples du pourtour méditerranéen. Dans les années 50, une étude rapportait déjà que l’espérance de vie des habitants de Crète et de Corfou était plus longue que celle des autres pays européens.
Voici cinq postures simples de yoga, adaptées à la future maman quel que soit le stade de sa grossesse. Pour qu’elle se réapproprie son propre corps et pour l’aider à faire face aux changements et aux questions qui fusent inévitablement.
Une bonne nuit de repos est essentielle pour se sentir en forme physiquement comme mentalement. Pourtant, même avec un sommeil de bonne qualité, l’envie de faire une sieste entre 13 et 15 heures se fait souvent sentir. En réalité, il s’agit là de bien plus que d’une simple envie.
Le syndrome du canal carpien provient de la compression puis de l’inflammation d’un nerf au niveau du poignet, le nerf médian. Ce nerf médian est un nerf qui parcoure tout le bras, la face antérieure de l’avant-bras, le talon de la main et qui finit son trajet dans la paume de la main et dans les doigts.
Depuis plus de 20 ans, le terme de résilience est également employé en psychologie pour définir la faculté de rebondir face aux épreuves de la vie, et de « revenir d’un état de stress post-traumatique. »